Низкокалорийная ПП шарлотка с творогом и яблоками кбжу120/4/14/9

Рецептов таких много, делала тоже много вариантов. Остановилась на двух.

Вариант 1.

Личное фото

• творог пачка 200 грамм
• яйцо 1
• мука рисовая 70 грамм
• сахарозаменитель 2 шт
• разрыхлитель 3 г
• яблоки 3 шт
• детское пюре

Взбиваем яйцо

Добавляем захарозаменитель

Затем мука,пюре и разрыхлитель

Взбиваем

Творог

Яблоко

мне не нравится когда дольками сверху, так яблоко высыхает, а если перемешать, то чувствуется вкус яблока.

пробовала яблоко через тёрку, так яблоко вообще не чувствуется, мне не очень понравилось, как обычный пирог.

Перемешиваем

У меня нет разъемной формы, я использую эту, так как шарлотка без масла, она прилипает, поэтому нужна бумага для запекания.

Готово

В духовку

Сколько выпекать- зависит от вашей духовки. У меня при 180 градусах, с двойным обдувом- минут 30-35.

такая шарлотка получается, «сочная», не сухая. Сахара в меру, но если не сладко, можно сахзам посыпать сверху.

кбжу - 120/13/4/9

Вариант 2

• творог 1 пачка
• мука рисовая 50-70 грамм
• сахарозаменитель 3-5 грамм
• яйца - 3 штуки
• яблоко 2-3 штуки

дальше всё тоже самое как и в первом варианте, только тут у нас идёт 3 яйца.

шарлотка получается - пышной и не «мокрой» внутри.

думаю это вариант, даже вкуснее

кбжу - 134/14/3/10

когда кушать - перекус, завтрак.

на 200 грамм получается очень много и сытно!

//подписывайтесь на мой канал, читайте другие рецепты, интересные истории и ставьте 👍///