Пока еще до пляжного сезона далеко - самое время вспомнить про «сани летом, а телегу зимой». Не знаем, что там у вас с санями вышло, а вот для телеги время пришло. Здесь не будет скрупулёзного разбора калорий и комментариев фитнес-тренеров. Только упражнения, только хардкор.
- Нагнать прежнюю форму
Для начала в комплекте: -100 отжиманий (4 подхода) -100 пресс на скамье (4 подхода) -30 подтягиваний (3 подхода) - Ближе к цели!
В комплекте: -150 отжиманий (4-6 подходов) -150 пресс на скамье (4-6 подходов) -50 подтягиваний (4-5 подходов) - Продолжаем!
В комплекте: -175 отжиманий (4-5 подходов) -175 пресс на скамье (4-5 подходов) -65 подтягиваний (4-5 подходов) - Финиш! Батенька гордится тобой!
В комплекте: -200 отжиманий (4-5 подходов) -200 пресс на скамье (4-5 подходов) -80 подтягиваний (4-5 подходов)
