Здравствуйте всем и сегодня я вам покажу как за неделю накачать прес новичку это очень просто и способ даже действителен пробуйте в день по 3 тренеровки утром днем и вечером и так целую неделю все что нужно показоно на фото спасибо кто дочитывает и всем удачи!
