Когда ты болеешь депрессией, хочется, чтобы все отстали и дали тебе спокойно помереть. Близкие и друзья, у которых депрессии никогда не было, не могут понять твоего состояния, как ни объясняй. Не потому, что они плохие и злые, просто у нет соответствующего опыта. А все посторонние люди кажутся или слишком громкими, или слишком веселыми, или пугающими.
В общем, депрессия может оттолкнуть от тебя старых, проверенных годами друзей. А новых заводить сил нет.
Самое страшное, что происходит в депрессии — это то, что ты теряешь связь с близкими, социально изолируешься и остаешься один на один со своей болезнью. Одиночество, вызванное депрессией, усугубляет ее еще сильнее. Круг замыкается.
Я поняла, что нуждаюсь в друзьях, которые смогут понять мое состояние. Которые переживали или переживают депрессию. И стала их искать.
3 шага, которые помогут завести друзей по депрессии.
1. Наблюдать. При депрессии средней тяжести есть силы ходить на работу. Там можно внимательно присмотреться к тем, с кем никогда не общалась, почитать их соцсети. Многие страдающие депрессией не стесняются о ней говорить. Вот и потенциальные кандидаты в друзья.
2. Знакомиться/сближаться. Достаточно простого вопроса. Я, к примеру, встретив коллегу, которая пишет у себя в инстаграм про депрессию, подошла и спросила: как долго у нее депрессия? Как она ее лечит.
Быстро завязался разговор, мы стали больше общаться и так я узнала, что моя тихая незаметная коллега очень трогательный, нежный человек, проявляющий смелость и даже отвагу, справляясь со своим состоянием. Теперь мы периодически ходим вместе пить кофе, чтобы обсудить опыт психотерапии и терапии антидепрессантами. Ну и просто житейские дела.
3. Говорить о своей депрессии самой. Я долго скрывала даже свою регулярную психотерапию. Люди плохо представляют, что это такое, и им сразу кажется, будто ты больна. Но когда у меня началась депрессия, я стала лечить ее, мое отношение к психиатрическому вопросу стало сильно проще. В конце концов, когда ты уже равнодушно относишься к мысли о смерти, чье-то мнение относительно твоей депрессии перестает тебя волновать и подавно.
Многие люди скрывают это заболевание. Но когда слышат, что я спокойно говорю о своем, откликаются и раскрываются.
Таким образом у меня сформировался круг понимающих людей. Их несколько. Каждый из них справляется с депрессией по-своему. Но главное, что они могут понять меня, а я — их. И это — самая ценная поддержка: человеческое тепло и понимание, ради которого, в общем-то, и стоит жить.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы читать о том, как я лечу депрессию и тревожное расстройство.
Прочитайте мою историю депрессии с самого начала:
