Такое случается с каждым. У кого-то регулярно нет желания идти в спортзал, а у кого-то изредка. Так что же делать ленивам попкам, которые буквально заставляют себя идти на спорт или так и не могут себя заставить?
Нужно начать с того, что в этом нет ничего страшного. Не нужно себя корить и насиловать. Для начала стоит разобраться в причинно-следственной связи - откуда появилась такая апатия или откровенное нежелание посещать тренировки?
Самое банальное, но на что часто не обращают должного внимания - это физическое состояние: накопившаяся усталость, стресс, недосып, снижение иммунитета, менструация, простудные заболевания. Иногда апатия наступает в связи с тем, что вы не даёте себе отдохнуть и восстановиться от тренировок - занимаетесь слишком часто, и организм начинает “сдавать”.
Тут, конечно, отдых вам просто необходим. Ваше нежелание “спортить” - абсолютно нормально. В идеале в неделю должно быть 3, максимум 4 полноценные тренировки - не больше. Но иногда, особенно новичкам или в период стрессов, хватает и двух.
Другая причина может прятаться во внешнем факторе. Например, тренер, который вам не подходит - меняйте тренера или занимайтесь без него. Или удалённость спортзала от дома, вам неудобно туда добираться и вы начинаете искать отмазки, чтобы не ехать - ищите зал ближе к дому или работе. Также ваш дискомфорт - например, вам не нравится сам зал или вас напрягает, что там много людей. Здесь, конечно, нужна помощь психолога и введение в социум, но можно просто поменять зал или выбрать часы, когда народу меньше.
