В прошлый раз мы говорили про сустав, выяснили, что это технологический самолет нашего тела, питающийся под давлением.
В отличии от суставов, мышцы пронизаны артериями, венами, сосудами и капиллярами. Поэтому проблем с питанием этой ткани, вроде как, возникать не должно.
Напомню, что все сосуды, по которым кровь течёт ОТ сердца, называются артериями. Это кровь, богатая кислородом. По артериям кровь двигается с помощью сокращения сердца и самих сосудов.
Сосуды, по которым кровь двигается К сердцу, называются венами. Венозный возврат (движение крови от периферии к сердцу для нового обогащения кислородом) осуществляется с помощью мелких и крупных мышечных сокращений. Мышцы даже иногда называют периферическим сердцем.
Это значит, что в момент мышечного напряжения движение крови ухудшается, а во время расслабления улучшается. Причём, если происходит периодическое ухудшение кровообращения, читай сжатие мышц, то реакцией будет:
-увеличение возможностей капилляров, пробуждение недействующих ранее русел -увеличение возможностей самой мышечной ткани обходиться без кислорода и питания, то есть работать эффективнее.
Таким образом, мышечный стресс благотворно влияет на развитие и увеличение возможностей нашего организма.
Движение и работа мышц быстро даёт ощутимые результаты:
-проясняется сознание
-увеличивается кровообращение и питание всех внутренних органов, включая сами мышцы
-улучшается терморегуляция тела (например, тремор от холода является защитной реакцией организма)
-увеличивается запас прочности и выносливости системы в целом
-улучшается внешний вид мышечной системы, что тоже очень важно :)
-улучшается дыхательные возможности — осуществление вдохов и выдохов происходит так же благодаря межрёберным мышцам, диафрагме и мышцам брюшного пресса.
- поддерживание внутренних органов в наиболее физиологичных положениях.
О гипертонусе — постоянном напряжении мышц и их расслаблении мы поговорим в следующий раз.
Хорошей практики