Здравствуйте мои дорогие читатели, сегодня я расскажу о моем опыте с персональным тренером в спортзале.
Тренировалась я одна около двух месяцев, и на одной из тренировок ко мне подошел молодой, сильно накаченный тренер, и сказал что я неправильно делаю упражнение, показал как правильно делать, и предложил свои услуги по тренингу.
Я обещала подумать, он пообещал мне сделать хорошую скидку. Мы обменялись телефонами.
Скидка действительно была хорошая, почти в 2 раза ниже чем цены в прайсе на ресепшене в спортклубе.
Мне было обещано:
- Поставить правильную технику выполнения на тренажерах
- Похудеть
- Составить программу тренировок
- Составить программу питания
Что по факту имею после 10 тренировок
- Постоянна боль в мышцах
- Сильная усталость
- Ничего не охота делать
- После тренировки с трудом дохожу до дома и падаю на кровать
- Повышенное давление и головная боль стали частыми друзьями.
- Тренировки уже не приносят радость
- Минус 2 кило
Лично мое мнение, что молодой парень мерил по себе, и мне, 41летней женщине давал просто большие нагрузки, которые я делала ооочень через силу, на пределах моих физический возможностях.
К примеру жим ногами лежа на тренажере с весом в 40 кг - Шесть подходов по 50 раз мне показались адом. После чего у меня сильно заболела голова. В заключение 40 минут на эллипсе, конечно я не выдержала 40 мин только 20, и 20 добила на велотренажере.
Может это так и надо, тренировать до такой степени чтобы уже край, человек еле доходил до дома. Но я же не на соревнования готовлюсь, а просто для здоровья тренируюсь в радость.
Личный совет для тех кто выбирает тренера:
Заранее узнавайте, как будет проходить тренировка, в каком режиме, и оцените, сможете ли вы физически это выполнить.
