1526 подписчиков

Cбросить 5–6 килограмм за 4 дня реально!

23 января 202023 янв 2020

471

2 мин

Оглавление

Почему именно кокос?
Правила диеты
Меню и результат

Минус 5–6 килограмм за 4 дня благодаря кокосовой диете

Кокосовая диета для похудения пользуется большой популярностью во всем мире. Дело в том, что она позволяет добиться хороших результатов за сравнительно короткий промежуток времени. А связано это с тем, что кокос признан превосходным продуктом для похудения.

Почему именно кокос?

Кокос является кладезем ценных минералов и витаминов (к примеру, железа, кальция, фосфора, магния, калия, витамина Е и А), а еще клетчатки. Особо ценится молоко кокоса, в котором содержится лауриновая кислота. Именно она помогает быстро избавиться от лишних килограммов. А еще в его состав входит кокосовое масло, которое положительно влияет на состояние кожи. При быстром похудении оно препятствует обвисанию кожного покрова, многократно увеличивая его упругость.

Правила диеты

Несмотря на то, что эта диета кокосовая, питаться целый день одними лишь кокосами не нужно. Помимо этого в ваше ежедневное меню еще должны быть включены следующие продукты:

Белый рис. Это источников углеводов. А еще он обеспечивает надежную защиту слизистым стенкам желудка от кислоты, выработка которой происходит при употреблении в пищу кокоса.
Обезжиренный творог. Он доставляет в организм кальций и белок.
Зеленый чай. Он обладает сильным антиоксидантным эффектом, благодаря чему помогает уменьшить чувство голода. Также он очищает организм от токсинов и шлаков.

Данная диета довольно строгая, но при этом вы не будете мучиться от постоянного чувства голода. Дело в том, что молоко кокоса отличается высокой питательностью, а в состав его мякоти входит большое количество пищевых волокон, которые создают ощущения заполненности желудка.

Важно! Мякоть кокоса необходимо тщательно разжевывать, что позволяет активизировать пищеварительные процессы, а это в свою очередь ускоряет сжигание калорий.

Меню и результат

Кокосовая диета длится 4 дня, за это время можно похудеть примерно на 6 кг. На протяжении всего времени, что длится диета, можно есть только те продукты, которые описаны выше. При этом рекомендуется кушать несколько раз в день небольшими порциями. Количество съедаемых продуктов строго не контролируется, но допускать переедания нельзя.