Все знаем, что спорт и фитнес - это хорошо. Продлевает жизнь, улучшает фигуру и бла -бла-бла. Только вот как убедить себя заниматься этим полезным спортом? Еще и делать это регулярно.
Ведь это тяжело, спорт отнимает время, каждый день надо себя заставлять и мотивировать, времени не хватает, и сил просто нет ни на какие физические упражнения. Согласны?
Но!
- Физические нагрузки дарят счастье и отличное настроение, ведь срабатывает вброс эндорфинов(гормона счастья),
- повышается выносливость-как итог вам не нужно отдыхать после работы, у вас остались силы на семью, развлечения и дом,
- как следствие регулярного спорта-хорошая фигура и самочувствие,
вы можете больше, чаще и быстрее делать все что хочется.
Спорт-это то же удовольствие, только его надо прочувствовать и подсесть на него. Да, да, подсесть. Спорт - это своего рода наркотик. Только он не разрушает, а улучшает вас.
Это знает каждый, но все равно мы выбираем тортик и диван, очень часто. Потому что так легче. Но эффективнее ли?
Что же я сделала, когда сама начинала худеть?
- Повесила фотографию тренера на холодильник. И каждый раз, подходя к холодильнику, тренер смотрел на меня, как немой укор совести. Желание съесть пару котлет сразу исчезало.
- Начала ходить дома в коротком топе. Так, мой животик в складочку постоянно напоминал мне о том, что он хочет стать плоским и красивым.
- Убрала из холодильника весь пищевой мусор. Оставила только полезные продукты. Да и вообще, мой холодильник стал похож на холодильник холостяка (яйца, творог, молоко и овощи).
- Каждый раз, когда мне приходило в голову что-нибудь съесть лишнее, я отжималась или приседала. Кривенько, карявенько, но не нажраться - отлично помогало.
- Постоянно читала истории людей. Тех людей, кто дошел до цели. Срывались, спотыкались, но дошли. Причем, любую историю успеха. Не обязательно связанную с похудением. Это давало мне больше веры в то, что я тоже смогу.
- Каждый вечер я представляла себя победителем. Что я буду чувствовать, когда похудею? Как начну одеваться? Какие места посещать? Я помещала себя, в это состояние, каждый раз, когда было тяжело.
Так, у меня получилось добиться красивой фигуры и сохранить ее.👙Упругих поп и плоских животов вам, девочки.
А мне лайк за статью и эту историю.
Интересно к прочтению:
Почему вы переедаете и что с этим делать
