Когда дело доходит до интенсивного сжигания калорий и похудения за непродолжительный срок, это означает, что нужно выполнять бёрпи и еще раз бёрпи.
Именно оно эффективнее, чем бег, сжигает жир, подтягивает живот и гарантирует хорошую физическую форму.
Шаг 1
Из положения стоя присесть, ладонями упереться в пол чуть шире плеч, затем отбросить ноги назад в положение планки.
Шаг 2
Выполнить отжимание. Вернуть ноги к груди и подпрыгнуть вверх вытягивая руки ввысь, можно завершить бёрпи хлопком ладоней.
Шаг 3
Делай повторения до тех пор, пока бёрпи не станет твоим ненавистным упражнением)
Эффективной тренировки! И подписывайся на канал.
