Большая часть людей начинают свой день с бодрящего напитка – кофе. Он оказывает стимулирующее действие на организм, улучшает работу печени, активизирует кровообращение. Некоторые могут выпить чашку или две, но сколько же можно пить без вреда для здоровья?
Допустимая доза измеряется не в чашках, а в миллиграммах кофеина. Ведь все пьют по-разному. Кто-то привык пить крепчайший эспрессо, а кто-то любит избавлять напиток большим количеством воды.
Ученые посчитали, что в организм взрослого человека должно попадать не более 300 мг кофеина за сутки. Это 2-3 чашки крепкого кофе в день.
В первоначальном виде кофейное зерно содержит множество разных компонентов. Во время обжаривания, хранения и заваривания они разрушаются, появляются новые. Некоторые из них – вредные.
Что будет, если ежедневно употреблять кофе?
Оно снизит угрозу раковых заболеваний и болезни Альцгейметра, улучшит цвет вашей кожи, не даст развиваться заболеваниям суставов и желчнокаменной болезни.
Но если верить данным, которыми обладают ученые, кофе имеет и негативные стороны ежедневного употребления.
Если употреблять этот напиток, то могут возникнуть проблемы, а именно:
- повышение артериального давления;
- увеличение уровня холестерина;
Также настоятельно рекомендуется не пить кофе, приготовленное с помощью френч-пресса. Френч-пресс, который сейчас многие используют для заваривания чая, сначала применялся для приготовления кофе. Специалисты не советуют пить кофе из данного устройства, так как в нефильтрованном напитке находится увеличенная доза кафестола. Это вещество способно увеличить показатели холестерина в крови.
Также кофе не рекомендуется пить гипертоникам – им даже после первой чашки кофеин может принести немалые проблемы.
А сколько вы пьете кофе в день? Пишите в комментариях.
А, если статья была полезна - ставьте палец вверх 👍и подписывайтесь на канал!