Кокосовое масло богато здоровыми насыщенными жирами
Эти жиры могут ускорить сжигание жира и обеспечить ваше тело и мозг быстрой энергией и тем самым могут повысить функцию мозга
Они также повышают уровень холестерина ЛПВП в вашей крови, что связано с уменьшением риска сердечных заболеваний.Они также могут помочь превратить плохой холестерин ЛПНП в менее вредную форму.
Большинство жиров в рационе называются триглицеридами с длинной цепью, но жиры в кокосовом масле известны как триглицериды со средней длиной цепи . Это означает, что жирные кислоты короче, чем большинство других жиров
Если просто :
- когда вы едите эти типы жиров, они попадают прямо в печень, где они используются в качестве быстрого источника энергии или превращаются в кетоны, которые могут быть очень полезны для мозга и в качестве лечения эпилепсии, болезни Альцгеймера
- Жирные кислоты в кокосовом масле могут убивать вредные патогенные микроорганизмы, в том числе бактерии, вирусы и грибки. Это может потенциально помочь предотвратить инфекции.
- Одна интересная особенность жирных кислот в кокосовом масле - то, что они могут уменьшить Ваш голод. жирные кислоты в кокосовом масле поступают в печень и превращаются в кетоны . Это связано с тем, что жиры метаболизируются , а кетоны могут оказывать эффект снижения аппетита и особенно эффективно для уменьшения живота , абдоминального жира .
В исследовании 40 женщин с абдоминальным ожирением добавляли в рацион 30 мл (2 столовые ложки) кокосового масла в день привело к значительному снижению как ИМТ, так и окружности талии в течение 12 недель
- Для барышень вместо дорогой косметики :
Кокосовое масло также можно наносить местно, исследования показывают, что оно эффективно в качестве увлажнителя кожи и защищает от повреждения волос.
Помните :
Кокосовое масло содержит много калорий, поэтому не переусердствуйте .
и обязательно выбирайте органическое, а не рафинированное.
