Я всегда вам честно пишу про свой вес, поэтому признаюсь, что ещё перед Новым годом набрала чуть меньше 1 кг, и то сбрасываю 0,5 кг, то они обратно возвращаются.
Хотя, по сути, ем я немного. И даже уже больше недели (а то и двух) не покупала тортов и пирожных, хотя очень их хочу. Но, видимо, активности не хватает, не каждый день даже из дома выхожу, и организм всё держит в себе.
Решила рассказать, как я питаюсь, когда сбрасываю граммы.
Например, со вчерашнего дня я похудела на 200 грамм. При этом, позавчера я не ела даже тот же морковный пирог или другое печево, однако, только набрала. Удивительное рядом!
Итак, вчера я наконец сварила гречку! Решила, что надо иногда что-то полезное есть, а не только блины, бутерброды и салаты)))
На завтрак, соответственно, у меня была гречка, туда положила кусочек сливочного масла и несколько слайсов сервелата (уже нарезанный в упаковке, дома так тонко не нарежешь и сьешь больше).
С калорийностью всё сложно, у меня получилось 260 ккал. Может, кто-то меня поправит. Это на гречку с маслом.
Затем был творожный ванильный сырок. 40 грамм, 390 ккал на 100 грамм, значит 4×39 = 156 ккал.
Ела я поздно, поэтому завтрак через 5-6 часов перетёк сразу в многоступенчатый ужин)
Там была курица с лапшой (покупная, состав не оч, да и вкус/сытность тоже) на 450 ккал.
Далее - кусок морковного торта со сметанным кремом (сама делала, не думаю, что сильно калорийный) и 1 слайс колбаски.
Торт я всё-таки посчитала, вышла какая-то дикая цифра в 5 000 ккал и 2 кг. Но, по-моему, там не 2 килограмма. Да и в морковном торте с 4 ложками масла и сметанным кремом столько калорий??? Странновато как-то, хотя на 100 грамм 250 ккал, это в принципе похоже на правду. Ну пусть будет 400 ккал на кусок.
Так, в колбасе, я сейчас посмотрела, 300 ккал на 100 грамм. Я вчера съела 25 грамм, значит, это 75 ккал.
Плюс немного вишнёвого сока (46 ккал на 100 грамм).
За день вышло 1366 ккал. То есть, совсем немного. И это я ещё, возможно, лишнего накинула.
Сегодня на завтрак я опять поела гречку, не знаю, сколько, но меньше 200 грамм, по моим прикидкам.
На этот раз решила заправить её растительным маслом, потому что подумала, что давно нерафинированное подсолнечное масло не употребляла. Зря. Оно только к картошке хорошо подходит.
Потом, опять же, 7 слайсов сервелата, а ещё половину свежего огурца. Немного кефира (51 ккал в 100 граммах, я даже 50 не выпиваю обычно).
Где-то 470 ккал. Хотя я так не думаю.
Ещё откусила пару раз творожный сырок, в нём (сегодняшнем, вчерашний более простой и менее калорийный) - 411 ккал на 100 грамм. Весит он 40 грамм, значит, это примерно 160 ккал. Я съела на 80 ккал.
Ходила (и просто стояла) больше 3 часов. И сорвала поясницу, когда несла покупки домой, так болит, что разогнуться не могу и из дома выйти. Хотя очень нужно в магазин за яйцами (есть почти нечего, пельмени больше пока не хочу).
Итак, вчера зашла в Макдональдс (не ругайтесь, я и так Техас бургеры не успела попробовать), купила Чикен Аля Рус. Не очень. Там 570 ккал, но я не полностью съела, особенно булку, хотя она норм. Будем считать за 500 ккал.
На ужин съела пельмени, там вроде 400 ккал, плюс масло сливочное - ккал 50-60 и сметана - тоже 60.
244 ккал на киндер буэно.
И по мелочи ещё ккал 100.
В итоге 1650 ккал примерно. Но не забывайте про мою вчерашнюю активность.
Сбросила ещё 200 грамм, но это, скорее, не благодаря питанию, а благодаря реакции на него моего организма. В макдак не ходить!!! Хотя, возможно, дело в пельменях (но до этого ела их и всё норм было).
Я скорее завышаю цифру калорийности на всякий случай, в реальности, там скорее всего на 100-200 ккал меньше.
Сейчас (уже третий день). На завтрак будет гречка с колбасой и сливочным маслом или молоком, скорее всего, хотя меня воротит уже от неё, и сырок, если найду.
Раз сегодня из дома не выйду (хотела, но что-то совсем нет настроя, поднимать что-то страшно, и так поясница болит), вряли вес завтра утром станет меньше. Ещё сердце на днях прихватило из-за произошедшего, на велотренажёре боюсь пока заниматься, пока к кардиологу не схожу.
И хочу роллы, но уже почти месяц не могу их заказать, потому что желудок всё время раздражён. Наверно, и не надо пока. Ещё б придумать, что поесть, когда нет ни яиц, ни помидор, ни капусты, ни картошки.
Есть молоко, мука, свёкла варёная и пельмени) И 2 огурца.
