Иметь красивую, статную осанку полезно не только для здоровья спины, но и для правильного расположения внутренних органов внутри тела. Кроме этого, прямая спина добавляет внешнему виду изящества и достоинства. Девушки с идеально прямой спиной считаются более привлекательными для противоположного пола, нежели женщины с кривой спиной.
Помимо этого, прямая спина влияет на возрастные изменения лицевых мышц. При сохранении спины в прямом положении мышцы и кожа лица сохраняют свои тонус.
Осанка прямо зависит от состояния позвоночного столба и его составляющих – позвонков. При искривлении позвоночника компенсаторы перестают правильно иннервировать мышцы, за счет этого страдает весь организм в целом.
Существует одно упражнение, которое своим действием может заменить целый тренировочный комплекс. Оно не только исправит осанку, но и поможет нормализовать кровообращение и тонус мышц, что положительным образом скажется на здоровье всего организма.
Для его выполнения следует встать к стене спиной и плотно прижаться к ней всем туловищем, включая пятки и затылок. Нужно как бы прилипнуть к поверхности стены. Весь позвоночный столб должен касаться твердой плоскости.
Дышать нужно в спокойном темпе. На вдохе следует максимально прижаться к стене, на выдохе расслабиться. Выполнять это задание следует в течение 3-5 минут ежедневно, не пропуская тренировок.
Чтобы закрепить эффект от ежедневных упражнений, нужно научиться правильно сидеть на стуле. Ногу на ногу закидывать категорически запрещается, так как это приводит к искривлению позвоночника и переносу веса с одной половины тела на другую половину. Так же следует как можно чаще выпрямлять спину так, чтобы она касалась спинки стула. При этом ступни должны стоять на полу, параллельно друг другу.
Нужно помнить, что от красивой осанки зависит здоровье всего организма.
Поддержите наш канал - подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!
