Лишний вес становиться все большей проблемой современного мира, быстрое питание, стрессы, сидячая работа и полное отсутствие физической деятельности проводит к моментальному набору жировой ткани и откладывается она в первую очередь в самых не нужных местах.
Избытки портят фигуру делая ее не привлекательной, портят состояние кожи, всем известный целлюлит, а так же влияют на эндокринную систему. Ученые давно доказали, что жировая ткань является органом эндокринной системы и участвует в выработке гормонов по этой причине избыток ведет к нарушению гормонального фона и справиться с набором веса все сложнее.
Лучшим средством профилактики ожирения можно считать правильное питание и физические нагрузки.
Сегодня поговорим о проблемной зоне на внутренней стороне бедра, так как там часто происходит накопление подкожных жиров. Внутренняя поверхность бедра и ее мышцы практически не задействованы во время обычной бытовой жизни и по этой причине они слабые, не подтянутые.
Для решения этой проблемы необходимо включать в свои тренировки упражнения позволяющие нагружать мышцы этой области, что в дальнейшем приведет к уменьшению жировой прослойки, а так же придаст упругость и подтянет кожу.
Одно или два упражнения, которые должны присутствовать в вашей тренировке, если вы хотите иметь подтянутую кожу в той области, можно выбрать ниже.
1 Приседания Плие
