Новое упражнение по сжиганию жира # 1: ManMaker
Чтобы выполнить это упражнение, примите положение упор лёжа, начинаем с глубокого отжимания, далее выполняем поочерёдную тягу гантели одной рукой, затем подносим ноги, выполняем взятие в сед и выброс двух гантелей над головой. Делаем 10 раз такое упражнение. Отличное упражнение для жиросжигания, ибо при работе включается почти все мышечные группы.
Новое упражнение по сжиганию жира # 2: Отжимания с переворотом
Чтобы выполнить это упражнение, примите положение упор лёжа, отожмитесь, удерживая спину прямой, затем оттолкнитесь от пола и перевернитесь на правый бок и руки поднимите, далее вернитесь в исходное положение и повторите. Это упражнение поможет вам в исправлении осанки, похудении и формировании спортивного рельефа.
Новое упражнение по сжиганию жира # 3: Приседания с выпрыгиванием
Ставим ноги чуть шире плеч, выполняем приседание и из нижнего положения выпрыгиваем, при этом ноги всегда держим под напряжением, спину прямо, пресс напрягаем. Помогаем себе руками выпрыгивать и внизу сильно не задерживаемся. Так как мы работаем без остановок, не давая мышцам отдохнуть, интенсивность сильно возрастает, поэтому это упражнение становится отличным для похудения.
Ставим ноги чуть шире плеч, выполняем приседание и из нижнего положения выпрыгиваем, при этом ноги всегда держим под напряжением, спину прямо, пресс напрягаем. Помогаем себе руками выпрыгивать и внизу сильно не задерживаемся. Так как мы работаем без остановок, не давая мышцам отдохнуть, интенсивность сильно возрастает, поэтому это упражнение становится отличным для похудения.
Понравилась статья? Тогда подписывайся на канал, чтобы не пропустить ещё много чего интересного.
