Разминка была немного скомкана, зато познакомился с милыми и приятными людьми, чему рад.
Жим штанги лёжа силовая СтД - 7 подходов (не серий)
Интервальная круговая тренировка
Три круга
Силовое взятие на грудь 10 раз
Подтягивания к груди 10 раз
Разножка 40 раз.
Блок СтД
Жим гантелей - 2 серии
Разгибание рук вниз на тренажёре (трицепс) -1 серия
Разгибание -сгибание кистей - одна серия.
Тренировка закончена
