Талия является одной из самых проблемных зон тела для девушек, где очень легко накапливается жир и происходит увеличение объемов. При этом зона талии и боков – это один из тех самых участков тела, который очень тяжело поддается коррекции и который нельзя просто "накачать" многочисленными упражнениями.
Во-первых нужно поддерживать правильное питание(исключить сладкое, жирное, мучное) и пить больше воды(1.5-2 литра в день). Постарайтесь уменьшить порции(ешьте мало,но часто)
Во-вторых выполнять небольшой комплекс упражнений каждый день.В этот комплекс входят такие упражнения,как:
- Планка
- Прыжки с разведением рук и ног
- Бег с высоким подъемом колен
- Боковые прыжки
- Подъем рук и ног на четвереньках
В-третьих любите себя! Вы прекрасны!
