Часто пациенты с сахарным диабетом спрашивают: «Почему при занятиях спортом повышаемся сахар крови?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы обсудим влияние физических нагрузок на организм человека с сахарным диабетом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Каждый из нас помнит основы диабетологии: сладкое повышает сахар крови, физ.нагрузки снижают сахар крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰И многие пациенты при умеренно повышенных сахарах крови (10-12 ммоль/л) действительно снижают сахара нагрузками: поприседал, поотжимался либо побегал 5 минут по лестнице, и сахар снижается на 2-3 ммоль/л.
Это нормальная реакция на нагрузки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Почему же тогда у части пациентов нагрузки не только не снижают, а наоборот, повышают сахар крови?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Есть 2 основных причины:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Если физические нагрузки представляют для нас выраженный дискомфорт (нам не нравится тренер либо нам очень больно делать данное упражнение либо нас перегружают в зале), то организм воспринимает нагрузку как серьёзный стресс. А на стресс наш организм вырабатывает стрессовые гормоны-Кортизол, адреналин, норадреналин.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Все стрессовые гормоны-контринсуляры-то есть они <блокируют> работу инсулина, и сахар растёт. Мы получаем высокие <стрессовые> сахара.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌А второй механизм ещё проще: Во время физической нагрузки у нас начинает снижаться сахар крови. Даже если мы не почувствовали симптомов Гипогликемии (низкого сахара крови), то печень реагирует на быстрое снижение сахара крови выбросом гликогена - сжатого сахара, и сахар крови растёт.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Данные качели сахара крови во время тренировок можно увидеть на непрерывном мониторинге гликемии: сенсор поставили, и видим все колебания сахара.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Именно из-за этого тренировки при диабете должны быть комфортны (тот вид спорта, который Вам нравится. Хотя бы немного, но нравится, а не противен) и перед нагрузками мы Всегда измеряем сахар крови и при необходимости делаем перекусы. То есть мы не даём себе уйти в гипо.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А какие нагрузки выбираете Вы? Как Ваш организм реагирует на нагрузки? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
❤️ Instagram @dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Подписывайтесь на мой канал YouTube
❤️ Мой сайт
❤️ Школа правильного питания Детокс
❤️ Записаться на онлайн консультацию
❤️ Программы лечения СД
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом @dia_dietolog_olga_pavlova ❤️ ⠀⠀⠀
#здоровье #похудение #правильное питание #сахарный диабет #красота
