Не все имеют возможность заниматься спортом в клубах и залах. А если настрой серьёзный, ничто не помешает эффективно заниматься дома.
Заниматься любым доступным видом оздоровления необходимо. В последние 10-15 лет резко увеличилась скорость и интенсивность жизни, объём информации и, как следствие, количество стрессовых ситуаций. Поэтому любые занятия - это не только красивое тело, но и крепкий мышечный корсет, укрепление иммунитета, силы воли и стрессоустойчивости.
Заниматься можно где угодно - в спортзале, в фитнес-центре, на улице или дома. Просто должно быть настроение, условия и мотивация. Конечно, лучше тренироваться под присмотром опытного тренера. Однако может пройти немало времени, пока судьба вас сведёт с таким человеком. Ведь иногда даже психологическая несовместимость становится причиной некачественного результата тренировок. Поэтому занятия дома — это весьма неплохой вариант, если за окном непогода, а тренажёрный зал с опытным инструктором - на другом конце города.
С одной стороны, дома нет таких модных и сложных по технике исполнения и биомеханике тренажёров. Однако многое зависит от имеющегося опыта тренировок или от спортивного прошлого. В этом случае можно обойтись небольшим количеством простых тренажеров. С другой стороны, если вы тренируетесь в зале, то не факт, что инструктор будет за вами ходить и уговаривать прислушаться к его авторитетному мнению, скорее, наоборот, это вам придётся за ним побегать. И немаловажный момент - финансовая сторона вопроса. Месяц занятий в зале встанет в кругленькую сумму из семейного бюджета.
Эффективность тренировок зависит от их регулярности, последовательности нагрузок, интенсивности, периодов отдыха и средств восстановления — это могут быть баня, массаж, витамины, закаливание. Важен также режим и правильность питания, режим дня, наконец. Ну и умеренность в употреблении алкоголя — это как минимум. А вот от того, где вы занимаетесь, эффективность никак не зависит. Тренер за вас тренироваться не будет.
