Диетологи перечислили продукты, избавляющие от висцерального жира.
Кто не хочет убрать лишний жирок на животе? Согласитесь, он никого не красит, да и мечты о тонкой талии обязаны воплощаться в жизнь.
В чем коварство висцерального жира
Речь идет не только о красоте, но и здоровье. Висцеральный жир – это белый жир, который находится возле жизненно важных органов: кишечника, печени, поджелудочной, сердца. Он выделяет ретинол-связывающий белок-4, что приводит к диабету второго типа и непереносимости глюкозы.
Избавление от жира этого вида возможно благодаря употреблению большого количества белка. Диетологи отмечают: белок помогает ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к потреблению пищи.
Включаем белок в рацион
Перечислим шесть продуктов, способных устранить жировые отложения в области живота:
- красная чечевица,
- миндаль,
- запеченные бобы,
- куриные яйца,
- куриная грудка,
- тунец.
Конечно, этого недостаточно для избавления от жира. Обладательницей тонкой талией станет та, кто сможет отказаться еще и от сладкого. При этом важно пить достаточное количество воды, заниматься физкультурой и высыпаться. Не обязательно идти в зал и брать гантели: живот быстрее «уйдет» благодаря плаванию, бегу, езде на велосипеде.
Ранее мы писали о практиках против дряблого живота.
