Женский бодибилдинг в наше время становится все более популярным, но так ли он полезен? С какого возраста можно заниматься культуризмом, в чем причины появления «мужеподобных» признаков. Что делать, чтобы не навредить женскому здоровью, как влияет на детородную функцию и сексуальность увлеченность культуризмом, можно ли заниматься во время «критических дней» и многое другое мы обсудим. Совместимы ли бодибилдинг и здоровье женщин? Обо всем по порядку. Бодибилдинг и фитнес - это разные вещи, но их гармоничный тандем станет лучшим решением многих проблем.
Женское здоровье – это очень хрупкая вещь, а спорт поможет стать уверенней, преобразить и закалить свое тело.
Какое влияние оказывает «Железный спорт» или женский бодибилдинг на самочувствие прекрасной половины человечества? Многие леди убеждены, что ничего хорошего в занятиях мужскими видами спорта нет. Однако это не совсем верно. Конечно, если Вы будете заниматься наравне с мужчинами и принимать при этом анаболические стероиды или другие препараты, то это может сказаться негативно на изменении фигуры и гормонального фона, нарушении менструального цикла и прочего. Но… как известно: все хорошо в меру. Поэтому при правильном подходе занятия натуральным бодибилдингом будут невероятно полезны для женщин. И это неопровержимый факт!
Каковы преимущества занятий бодибилдингом для девушек, женщин?
Стройная подтянутая фигура, коррекция проблемных зон с помощью физических силовых упражнений и правильного питания
Эффективное омоложение – силовые виды спорта и в том числе культуризм обладает мощным омолаживающим эффектом, научно и практически доказанным ведущими специалистами в области медицины
Специальные упражнения помогают укрепить мышцы таза, что существенно преображает сексуальную жизнь, делая ее более приятной и насыщенной впечатлениями
Оздоровительный эффект действует на весь организм в целом, благодаря физическим нагрузкам и здоровому образу жизни
Прилив сил, бодрости и прекрасное настроение без ПМС и прочих гормональных сбоев. Вы будете чувствовать себя превосходно каждый день! Бодибилдинг и фитнес станут лучшими проводниками в счастливый мир.
Особенности физических занятий в критические дни
Какие упражнения в критические дни не принесут вреда? Стоит внимательно отнестись к своему здоровью в эти непростые дни. Не следует слишком перегружать организм, но умеренные нагрузки будут полезны.
Избегайте упражнений с отягощением, связанных с внутренними и внешними мышцами малого таза и мышцами груди. Не стоит усердствовать и с кардиотренировками, стретчингом. Легкая пробежка, утренняя гимнастика не отменяются. В зале можно поработать с легкими весами и заняться мышцами ног, ягодиц, бедер, а также руками. Пресс и грудь не трогаем. Внимательно подбирайте упражнения в критические дни.
Девушки обычно ведут календарь критических дней, и для них редко бывает сюрпризом их появление, скорей наоборот, задержка может стать для кого-то приятным, а для кого-то неожиданным сюрпризом.
Поэтому спланировать тренировочную программу будет несложно даже на полгода или год вперед. Однако мы все же рекомендуем не заходить слишком далеко в своих планах и составлять режим тренировок на месяц. Обязательно заведите дневник тренировок. Мы желаем Вам здоровья и успехов!
Подписывайтесь на записки рыжей Ведьмочки. Ставьте лайки. Пишите комментарии. Мне будет приятно. Благодарю тебя, мой читатель! И желаю благостного изобилия!!!
