Пересматриваю #спорт . Плюсы #кардио. Итак, как я и обещал, рассматриваю свои ошибки по уровням. Сегодня поговорим про спорт.
Что нужно, чтобы #похудеть : кардио, #силовыетренировки или всё вместе?
Положительные стороны кардио:
1. Для снабжения энергией при этом виде деятельности задействован межмышечный жир. При правильном питании сжигается именно он.
2. Лёгкая тренировка позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему.
3. Происходит рост органелл митохондрий (чем больше митохондрий, тем лучше осуществляется процесс жиросжигания).
Следующий раз расскажу о минусах. #rustemgabdullin #gabdullincom
