Ежедневное проявление любви и заботы по отношению к своей второй половинке - это, без сомнения, отличные показатели для развития счастливых и долгосрочных отношений. Тем не менее, некоторые люди не знают как, не могут или просто не хотят пользоваться языком любви. Мы говорим о таких людях, что у них “сердце изо льда”, называем их бесчувственными и отстраненными. Но так ли это?
Такие люди полны противоречий и страхов потери или ощущения, что им причинят боль, чувствуется неуверенность в себе. Это отражается не только в общении, но и в поведении, когда вместо нежности можно увидеть безразличие, вместо поддержки отстраненность и способы ухода от ответственности.
Часто бывает, что партнер в таких отношениях чувствует себя недооцененным, возникает явное неравенство в паре, складывается впечатление, что один больше отдает, чем принимает.
„Средством для изменения сознания человека всегда будет чувство любви, и никогда гнев” - говорит Далай Лама. Поэтому прислушаемся к нему и посмотрим, как можно раскрепостить замкнутого в себе человека.
3 причины, почему сложно проявлять эмоции
Первое, что нужно понять - не существует ни одной простой причины, под которую можно подогнать все случаи, когда человеку сложно с выражением эмоций. Мы не можем отнести ни всех этих людей, ни их поведения к одной категории. Мы не можем также сделать вывод, что все это вызвано одним патологическим заболеванием. Как правило, это комплекс нескольких глубинных причин, которые нужно подробно разбирать, и желательно со специалистом.
- Самая распространенная причина - это низкая самооценка. Человек боится, что его не так поймут, не примут в определенном кругу общения, поэтому он замыкается в себе и старается как можно меньше проявлять эмоции, чтобы никого не задеть своими, по его мнению, нелепыми словами и повадками.
- Проявление чувств - это признак слабости. Стереотип, глубоко вошедший в нашу жизнь. Мы думаем, что таким образом мы раскрываем свою низкую самооценку. По этой причине мы считаем, что сохранение дистанции является оправданным. Мы будем избегать проявления чувств и поддерживать иллюзию сильного характера и воли.
- Воспитание. Если в семье не принято выражать свои чувства между мужем и женой, то и дети перенимают такое поведение. В будущем это отражается как на самооценке, так и выражается в сложности общения, потому что ребенок не знает, как себя вести среди активных и открытых эмоционально людей. Как раз и развиваются первые два сценария - боязнь, что эмоции - это показатель слабости, и низкая самооценка. Часто у таких детей развивается алекситимия - невозможность интерпретировать эмоции окружающих и страх перед публичным их выражением.
Выражение собственных чувств напрямую связано с эмпатией. Последняя как раз и позволяет понимать, почему человек проявляет эмоции, интерпретирует их и дает ответную реакцию в зависимости от ситуации.
Важно также понимать, что людьми, неспособными к эмпатии, очень легко манипулировать через чувство вины и низкой самооценки.
Как можно помочь человеку начать проявлять чувства
Первое, что можно сделать - это постараться понять, что создает проблему в проявлении эмоций. Если проблема в воспитании, то вносить как можно больше радости в жизнь. Какие-то недорогие, но приятные подарки, поездки, походы, вопросы в стиле “что ты чувствуешь?”, “тебе понравилось?”, “расскажи, что именно” и прочие.
В общем, все те, которые подталкивают к заключению в словесную форму собственные эмоции. Не бойтесь подсказывать и рассказывать о своих впечатлениях. Приучайте говорить, что не нравится. Например, после похода в кино, обсудите персонажей, почему понравился один, почему не понравился другой, какие ощущения он вызывал, почему именно такие.
Словесная форма выражения чувств постепенно приведет к раскрепощению и вы сами начнете замечать, как человеку проще будет говорить о том, что его волнует.
Если проблема в низкой самооценке и страхе проявления “слабости”, то это более трудоемкий и длительный восстановительный процесс, который требует большого терпения и поощрения. В такой период нужно меньше стараться хвастаться достижениями, и чаще хвалить своего партнера, друга. Давать ему какие-то легкие поручения, с которыми он будет справляться, хвалить, назначать систему вознаграждения и прочее.
Часто низкая самооценка может быть связана с местом деятельности, поэтому нужно будет как-то уговорить сменить работу, подкорректировать круг общения. Не бойтесь приводить в пример собственные потери и ошибки, на них же учимся.
И учтите, такая работа требует полной самоотдачи и искренней любви к другу или партнеру. В противном случае, вы просто быстро сдадитесь, чем еще больше ухудшите состояние человека.
Как простое объятие может растопить “ледяное сердце” доказал Хуан Манн, автор движения “Free Hugs”
Чувства нас “кормят”, дают нам силы и заставляют чувствовать себя частью социума, значимыми для кого-то, позволяют создать группы, в которых мы можем чувствовать себя в безопасности и быть счастливыми. И одним из ключевых моментов являются объятия. С друзьями, любимыми, родными.
Это смог доказать Хуан Манн, основатель знаменитого движения „Free Hugs” (Бесплатные Объятия). Он чувствовал себя настолько лишенным контакта с людьми, что на мгновение он подумал даже о том, чтобы покончить жизнь самоубийством. И вот по счастливой случайности на одной вечеринке какая-то девушка обняла его спонтанно, словно проявив сострадание на его печаль.
После этого короткого опыта Хуан Манн решил стоять на улице с большим знаком, предлагая бесплатные объятия всем, кто нуждается в этом. Это был для него удивительный терапевтический опыт. Предлагая объятия, Хуан чувствовал себя более счастливым, чем когда-либо. Автор движения объясняет в своем документальном фильме, что по началу больше всего его приводила в замешательство реакция людей. Хотя по началу люди были удивлены, но когда заканчивались объятия, у всех на лице появлялась большая улыбка. Так что все оставались в выигрыше.
Поэтому обнимайтесь, разговаривайте и дарите друг другу радостные впечатления!!
