В предыдущей статье мы поговорили о том как выбрать тренажерный зал.
Хочется отметить, что сейчас практически в каждом городе есть несколько современных фитнес центров, а в крупных городах чуть ли не в каждом дворе! От многообразия выбора глаза разбегаются. Но при всем при этом, народ продолжает ходить и в подвальные качалки. Спрашивается зачем?
Попробую ответить на этот вопрос. А для этого просто расскажу о том, как начинался мой путь в тренинг с железом.
Я живу в провинциальном городе. На данный момент у нас открыты 5 фитнес-клубов и несколько подвальных качалок. Выбор, конечно, есть. Да что там, он просто огромный по сравнению с тем, что было раньше.
Мой тренировочный путь начался около 10 лет назад. В то время не было особого выбора, где тренироваться. Либо ходишь в официальную секцию тяжелой атлетики или пауэрлифтинг, либо в подвальную качалку. Я начал заниматься с подвального зала.
Хотелось бы рассказать об этом месте поподробней. Начну с помещения- подвал, размером где-то 6х30 м. Одна раздевалка (никаких шкафов) и один душ.
На полу линолеум, на стенах плитка и плакаты олдскульных качков.
Отдельного упоминания заслуживает инвентарь. Одна лавка для жима лежа, одна стойка для приседаний, ряд гантелей до 30 кг. Некоторые правда по одной штуке. Блины и гантели, некоторые штанги в зале появились по принципу лишь бы не выкидывать. Большинство тренажеров самодельные, сварные. Многие из них заедали, т.к. цепи никто не смазывал. Почти все штанги, а также перекладины для подтягиваний были в ржавчине, заниматься без перчаток было невозможно.
Из-за того, что в зале было много самодельных вещей, были свои нюансы.
Помню, изогнутый гриф для подъема на бицепс или французского жима был неодинаковый. Одна сторона длиннее другой (относительно места изгиба). Поэтому после каждого подхода приходилось его переворачивать, для равномерного развития мышц:)
Душ был и это уже супер. Но он был один, на одного человека. И в него всегда была очередь. Так что часто приходилось идти немытым до дома.
Отдельного упоминания заслуживает музыка. Это сейчас не нравится тебе музыка в зале, воткнул в уши наушники, врубил любимый трек и нет проблем.
Так вот, за музыку отвечал старый магнитофон, а за музыкальное сопровождение - хозяин зала. И музыку он выбирал по своему усмотрению и настроению. Одно дело заниматься под ACDC или нетленку Eye of the tiger от Survivor.. А, бывало, взгрустнулось ему...И...
Как вам нравится заниматься под Любовь Успенскую?.... Вот и мне не очень. Такие дела...
Бывали проблемы со свежим воздухом и кондиционером, душно было заниматься летом.
Но самое печальное, было то что за работу зала отвечал его хозяин.
Т.е. заболел хозяин и все, зал закрыт. Праздники или уехал он куда-нибудь, опять зал закрыт. Т.е. посещение зала не всегда зависело только от меня! Как-то один год зал не работал все Новогодние праздники... Грустно.
Но все минусы перекрывались одни огромным плюсом. Описать его можно общим словом -АТМОСФЕРА, настоящая рабочая атмосфера. Формировалось своеобразное братство людей, увлеченных этим "железным" делом. И за это многие минусы прощались.
Занимался там я года 3 до того момента, как рядом с домом (10 минут пешком) открылся уже современный фитнесс-клуб. К тому же у меня была корпоративная скидка 50% от стоимости годового абонемента. Так что этот зал даже по деньгам получался мне выгоднее! Все эти аргументы перевесили и я пришел в фитнес-клуб.
Какие же главные отличия. Конечно, это общая красота и чистота. Сделан новый ремонт, все блестит. Приветливый и вежливый персонал. Согласитесь, что приятно, когда тебя встречают с улыбкой.
Конечно, само железо! Это и разнообразие штанг, лавок, гантелей. Обилие тренажеров, всегда есть лямки и пояса. Даже гантельный ряд уже стал до 60 кг.
В новом зале я забыл что такое очередь на снаряд, к примеру, на жим лежа. Нет, бывает, что делаешь вдвоем одно и тоже упражнение, ну втроем, максимум. В подвальной качалке часто была такая ситуация, что за 2 часа тренировки ты успевал сделать всего лишь одно упражнение...
Сейчас я уже понимаю, что сдался мне этот жим...Можно же было взять и поделать жим гантелей, жим штанги в наклоне и много чего еще...Но тогда я об этом мало что знал.
Обратил внимание на наличие тренеров. Конечно, тренеры бывают разные, хороший тренер на вес золота, но в сухом остатке, лучше с тренерами, чем без них. Тем более, что в моем клубе работники постоянно учатся, повышают свою квалификацию.
В подвальном зале такое вряд ли будет. Или будет тренировать сам хозяин. Это не всегда плохо, часто люди заслуженные и много знающие.
Но у вас не будет выбора!
Как правило, сейчас строятся фитнес-клубы комплексные, где тренажерный зал далеко не основное направление деятельности. Есть танцы, групповые программы, бассейн, бокс и единоборства, велостудии. Все это вы можете посещать в одном месте! Приятными бонусами бывают кафе (фитнес-бар), массаж, сауны и хамамы, спа-студии.
Но не все так идеально. И главного плюса подвала клубам как раз не достает- нет той атмосферы.
Минус возникает из-за моды на фитнес.
Нет, вообще это это здорово! Люди увлекаются спортом, следят за своим здоровьем, прекрасно выглядят. Но это в идеале.
В реальности чем больше людей ходит в фитнес-клуб, тем больше среди них случайных людей. Они идут в зал просто за самим фактом нахождения. Чтобы похвалиться перед друзьями и подругами (Я крут! Я качаюсь), чтобы просто сделать фотографии для соцсетей, чтобы занять тренажер на 30 мин, но за это время сделать подходов 5 от силы. Частая картина в зале, когда человек займет лавку, просто сядет на ней и копается в телефоне.
Можете сказать, что человек заплатил деньги и может делать что хочет в рамках правил клуба. Но эти люди мешают заниматься остальным, они не мотивируют, они расхолаживают, отвлекают от тренировки. Ни о какой рабочей атмосфере уже речь не идет.
Так что не все так однозначно.
В идеале, найти зал смешанный. Чтобы и атмосфера была, и удобства.
Мне это удалось, значит удастся и Вам!
