ЗИМНИЙ ЙОГА-ТУР В АБХАЗИИ 2-10 ЯНВАРЯ 2020 Г.

4 минуты

25 прочтений

11 ноября 2019

ЗИМНИЙ ЙОГА-ТУР В АБХАЗИИ 2-10 ЯНВАРЯ 2020 Г.

Программа семинара по йоге построена на комплексном подходе и заключается в сочетании классов, направленных на отстройку и проработку физического тела с помощью практики асан и раскрытие энергетических аспектов практики йоги, активизацию и гармонизацию энергии с помощью пранаямы, концентрации внимания и медитации. Семинар будет проходить в Абхазии (курорт Гудаута) на берегу Черного моря, которая даже в зимнее время радует своей красотой и живописной субтропической зеленью. https://www.chakrasadhana.ru/2-10-yanvarya-2020-zimnij-joga-tur-v-abkhazii.html

Наш отель расположен в пешей доступности от моря (5 минут пешком по прямой асфальтированной дороге). Тихий частный отель примет на январские каникулы только нашу группу, что позволит нам жить и практиковать в тишине, отдыхая на берегу моря, наслаждаясь чистейшим морским воздухом и красивым видом на горы. Живописная природа Кавказа и интересная экскурсионная программа дополнят наш отдых.

ВЕДУЩИЙ:

Александр Таишев (ШАМБО) — один из ведущих специалистов по Хатха Йоге на территории России. Сертифицирован Международной Федерацией Йоги. Основатель и руководитель йога-студии "ЧАКРА" на Чистых Прудах (г. Москва). Автор методики "Хатха Йога. Чакра Садхана". Опыт практики йоги — 25 лет. Автор международных информационно-практических семинаров «Внутренние аспекты практики йоги» по главным направлениям Хатха йоги: асана, шаткарма, пранаяма, мантра и медитативные практики, основанные на классических принципах поэтапного воздействия на тело, энергетическую систему и сознание. Последние несколько лет изучает и практикует крия йогу в традиции реализованного мастера йоги Шри Девраха Бабаджи.

Организатор и руководитель международных йога-туров (опыт проведения 20 лет).

Новоафонская пещера

Неподалеку от монастырских стен Нового Афона находится Новоафонская пещера – колоссальных размеров подземелье, разведанная территория которого составляет около миллиона кубометров. Таинственные пещерные переходы, разветвляясь, разбегаются вглубь на сотни метров, проходя через едва освещенные залы и галереи, увлекая путешественников в недра Иверской горы. Здесь их ожидают изумрудные подземные озера и настоящие дворцы, созданные сталактитами и сталагмитами. К месту начала обзора пещеры туристов доставляет специально сконструированный электропоезд, после чего начинается экскурсия в сопровождении гида.

В 2,5 км от знаменитой пещеры на дне горного ущелья расположены три карстовые ванны, известные как «Три котла». Разместившись на разной высоте, водоемы хранят чистые воды реки Псырцхи, водопадом спускающиеся к ним с каменных утесов.

КЛЮЧЕВЫЕ ТЕМЫ СЕМИНАРА:

Изучение и выполнение эффективных последовательностей для повышения гибкости сухожильно-мышечного аппарата (последовательности для освоения самаконасаны (поперечного шпагата).
Статические и динамические последовательности асан для укрепления физического тела
Изучение и практика базовых техник по авторской методике «Хатха Йога, Чакра Садхана»
Изучение и практика «Прана Санчара Крия» * (очень мощная и эффективная оздоровительно-энергетическая практика)
Восстановление физического и энергетического тела с помощью энергетического наполнения
Пранаяма – освоение и практика дыхательных техник
Программы по освоению медитативных техник. Практика медитации.

*Эффект от практики «Прана Санчара Крия»:

Очищение на уровне физического тела и восстановление энергоструктуры
Очищение привычек и сознания
Улучшение физического, психического и ментального здоровья
Освобождение от блоков и напряжения
Омоложение физического тела.

ПРОГРАММА ЙОГА-СЕМИНАРА:

2 января
● Прибытие, отдых, знакомство, открытие семинара.

3 января
● 07: 00-9:00 — занятие с акцентом на мягкую практику асан и дыхательные техники (вводное занятие).
● 17:00-19:00 — практика асан, направленна на всестороннюю проработку физического тела.

4 января
● 07:00-9:00 — комплекс асан на проработку нижней части тела. Базовые пранаямы. Дыхательные практики для гармонизации внутреннего состояния.
● 17:00-19:00 — практика асан с акцентом на тазобедренные суставы и мышцы ног. Упражнения для освоения шпагата (Самаконасана).

5 января
●07:00-9:00 — выполнение Шанк Пракшаланы.
●17:00-19:00 — мягкая восстановительная практика. Медитация.

6 января
● 05:00-07:00 — знакомство и выполнение практики «Прана Санчара Крия».
● 07:00-09:00 — Йога-Нидра.
● 17:00-19:00 — пранаяма и медитация.

7 января
●07:00-9:00 — комплекс асан на раскрытие внутреннего пространства и активизацию энергетической (чакральной) системы.
●17:00-19:00 — отстройка динамических последовательностей. Главные принципы в работе с позвоночником. Техника по выполнению безопасных прогибов. Медитация.

8 января
● 07:00-9:00 — практика асан. Пранаяма.
●17:00-19:00 — практика освоения поперечного шпагата. Активизация иммунной системы (проработка Муладхара чакры).

9 января
● 07:00-9:00 — практика асан. Пранаяма.
● 17:00-19:00 — систематизация полученных знаний. Медитация. Закрытие семинара.

10 января
●выезд в аэропорт

В программе семинара возможны незначительные кооректировки.