Предлагаю выполнить самое простое статическое упражнение в котором, во время его выполнения мышцы не должны сокращаться, то есть движения попросту будут отсутствовать, но при этом для позвоночника будет ощутимая польза. А если это упражнение выполнять регулярно, то вы заметите, что ваша талия станет тоньше!
Для выполнения упражнения вам понадобится валик. Его легко можно сделать из обычного полотенца.
Скрутите полотенце в тугой валик.
Положите валик под поясницу на уровне пупка.
Вытяните руки над головой и соедините мизинцы рук. Ноги распрямите и соедините большие пальцы ног.
Лежите так не менее пяти минут. Дольше можно :-)
В таком положении растягиваются мышцы всего тела, позвоночник принимает правильное положение, улучшается осанка и уменьшается объем талии.
Результат будет еще более заметен, если это упражнение добавить в комплекс утренней гимнастики;
1. Для снижения веса и укрепляющее пресс
2. Для снижения веса укрепления пресса и ягодиц
3. Для снижения веса и укрепления позвоночника
4. Для снижения веса «Гусеница»
Если вы ищете самые простые в выполнении упражнения для здоровья и снижения веса - подписывайтесь на мой канал. Я стараюсь находить очень простые, но действенные упражнения.
