Праздники, богатые на застолья, наносят весомый удар по нашему пищеварению. Чтобы наладить работу желудка, приходится потрудиться. Я основной упор делаю на щадящую диету, а чтобы восстановление прошло быстрее, дополняю здоровое меню йогой для пальцев.
Выполняю мудру "Чаша Чандмана". Она способствует улучшению пищеварения, устраняет застои различного характера и стимулирует работу печени. В отличие от многих мудр, эту выполнять совсем просто. Поднимаем руки на уровень солнечного сплетения. На обеих руках смыкаем мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы. Если вы правша, то кладём правую руку сверху на левую, если левша - то наоборот. Большие пальцы оставляем прямыми и отставляем в стороны, символично изображая ручки чаши. Спокойное, равномерное дыхание: вдох - носом, выдох - ртом. Держим мудру не менее 3 минут.
Праздники, богатые на застолья, наносят весомый удар по нашему пищеварению. Чтобы наладить работу желудка, приходится потрудиться. Я основной упор делаю на щадящую диету, а чтобы восстановление прошло быстрее, дополняю здоровое меню йогой для пальцев.
Выполняю мудру "Чаша Чандмана". Она способствует улучшению пищеварения, устраняет застои различного характера и стимулирует работу печени. В отличие от многих мудр, эту выполнять совсем просто. Поднимаем руки на уровень солнечного сплетения. На обеих руках смыкаем мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы. Если вы правша, то кладём правую руку сверху на левую, если левша - то наоборот. Большие пальцы оставляем прямыми и отставляем в стороны, символично изображая ручки чаши. Спокойное, равномерное дыхание: вдох - носом, выдох - ртом. Держим мудру не менее 3 минут.
