Существует ряд научных доказательств того, что тренируясь под любимые песни, мы гораздо легче переносим нагрузки. И в первую очередь, психологически – музыка помогает отвлечься от мыслей о том, что мы устали. Также любимые мелодии повышают настроение и увеличивают желание тренироваться снова и снова.
Канадские ученые провели эксперимент – группа девушек занималась на велотренажере на максимальной скорости под музыку и в тишине. На тренировке с использованием музыкального сопровождения показатели были гораздо выше. Причем, чем громче была музыка, тем лучше были результаты тестов. Смело добавьте звука в плеере! Но не перестарайтесь – помните, что не стоит прибавлять звук слишком сильно. Уровень шума 85 децибел и выше постепенно приведет к проблемам со слухом.
Оцените уровень громкости:
60 децибел – звук негромких голосов
85 децибел – шум оживленной магистрали в городе
120 – 150 децибел – грохот фейерверка или колонны мотоциклов рядом с вами.
