Привет тем кто зашел на мой канал, хорошего времени суток! Недавно для эксперимента делал нарратив
не совсем много полезной информации можно передать через этот вид публикаций, поэтому я решил продублировать информацию в более расширенной форме.
И так речь пойдет о вечном вопросе, что же выбрать для занятий спортом, а именно для кардиотренировок, беговую дорожку или эллиптический тренажер?
Начну сразу с практических аспектов выбора или какие выводы сделал я после практического использования данных устройств! Беговая дорожка дает хорошую нагрузку, тренирует выносливость и полностью справляется с поставленной ей задачей. Но как обычно существует несколько НО, на мой взгляд существенных, при беге на беговой дорожке совсем нельзя отвлекаться, задумываться и расслабляться, любой шаг в сторону может привести к падению и получению травм! На беговой дорожке нельзя изменять скорость быстро и когда хочется, только в рамках установленных программ и кнопок, что не применимо для интервальных тренировок, поэтому бегать и постоянно опасаться грохнуться у всех на глазах не самая лучшая перспектива! Конечно же у беговой дорожки есть и плюсы, такие как функция бега под наклоном, но не рекомендуется ставить наклон более 8%! Но все это не перекрывает недостатков, плюс дома поставить такую бандуру тоже будет проблематично!
Что касается эллиптического тренажера или же попросту говоря эллипсоида, то здесь все как-то проще, но эффект от тренировок громадный, куча программ, хорошая нагрузка, пульсозависимые тренировки и если смотреть минусы перечисленные выше, то здесь их нет! На любой программе можно ускориться, можно замедлить темп, суставы не ушатываются потому что на них не идет никакой нагрузки, как при беге на беговой дорожке, поэтому для занятий на эллипсоиде не нужно иметь специальную обувь, занимайся хоть босиком!
Исходя из всего перечисленного выше, при подборе и выборе между этими устройствами, я выбрал эллиптический тренажер и уже год с удовольствием им пользуюсь не переживая каждый раз что могу упасть или повредить колени от постоянной нагрузки! Да и места в квартире эллиптический тренажер занимает меньше, его можно свободно перемещать по квартире, что очень удобно!
Спасибо всем кто читает мой канал, ставьте лайки, оставляйте комментари!
Похудения Вам!
