Почему растяжка для девушки фитоняшки так необходима?
Я думаю, все прекрасно понимают, что фитоняшка - это девушка, которая просто не вылазит из спортивного зала, постоянно тренируется, а в следствие чего, обладает большими преимуществами, по сравнению, с обычными девушками, потому что фитоняшка выглядит гораздо лучше и спортивнее.
Но одними физическими тренировками сыт не будешь. И поэтому в данной статье я хочу вам рассказать, как важно делать растяжку разных групп мышц.
Для того, чтобы ваши мышцы лучше себя чувствовали, вам необходимо растягивать мышечные волокна после тренировки.
Когда мы растягиваем мышцы после активной тренировки, то мы сразу создаем множество положительных эффектов.
- 1. Первое и самое главное! В мышцах не должны застаивается всевозможные материалы, которые были получены в ходе тренировки.
Из-за того, что мы начинаем растягивать мышцы, этим ненужным веществам проще выйти из ваших мышц, а в дальнейшем и вашего организма.
- 2. И второе это качество тренировки. Если вы будете делать растяжку после каждой силовой тренировки, то эффективность повысится в разы. Опять же, благодаря тому, что из мышц будет выведены ненужные элементы, а значит мышцы быстрее начнут восстанавливаться.
- 3. Также для мышц очень необходим кислород. С помощью специальных упражнений на растяжку вы искусственно напитаете свои мышцы кислородом. Чтобы вы понимали, это похоже на искусственное дыхание. Только в данной ситуации оно будет делаться для ваших мышц.
- 4. Также, если вы будете делать растяжку после тренировки, то эластичность ваших мышц также повысится.
Растяжка необходима любой девушке. Она позволит ей добиться лучших результатов, потому каждый бы хотел, чтобы его девушка была максимально гибкой.
Поэтому делать растяжку нужно после каждой тренировки, и растягивать обязательно хотя бы те группы мышц, на которые вы делали физические подходы. То есть то, что вы тренировали, то и нужно растягивать.
На самом деле, делать растяжку - это большой труд. Может быть для некоторых это даже сложнее, чем делать обычные физические подходы на тренировке, потому что здесь очень важна сила воли.
Я сравниваю растяжкой с бегом. Она, в принципе, сама по себе, не очень сложная, но растянута на большой промежуток времени. Бегать и делать растяжку нужно делать хотя бы минут 15-20, чтобы был хоть какой-то результат.
Это не то, что делать подходы, например, жима или, например, становой. Это длится около минуты, и вы потом отдыхаете. Это, конечно же, тяжелее, но, по крайней мере, не растянуто во времени.
Но и то и другое нужно делать. Так как имеется такое свойство, как затвердевание. И вам будет очень сложно опять расшевелить эти мышцы.
Поэтому и нужно делать растяжку, чтобы мышцы лучше работали, чтобы они были эластичными, и вам было несложно выполнять любые элементы и упражнения.
Любая фитоняшка делает растяжку, умеет садиться на шпагат продольный или поперечный. Потому что, как ни крути, девушке растяжка даётся гораздо лучше, чем мужчине, но у мужчин лучше растет мышечная масса, и гораздо проще накачать ту или иную мышцу, по сравнению с женщиной.
Девушка - это скорость, выносливость и ловкость.
Именно об этих аспектах и нужно постоянно помнить. Когда вы начинаете тренировку и делаете упор именно на эти качества, потому что мужчина будет сильнее, и соревноваться в этом с мужчиной смысла особого и нет, это не нужно, и огромные мышцы девушке также не нужны.
Для каждой девушки нужна стройная и подтянутая фигура, и к этому ко всему необходима гибкость, тогда всё будет хорошо.
Ещё скажу вам важный момент. Растяжка более эффективна после тренировок. Сама по себе, растяжка не так эффективна, если вы не будете сочетать её со спортивными упражнениями.
Поэтому никогда не забывайте тренироваться. Если вы до сих пор не делайте растяжку, то я вам советую её начать делать. Тем более, если у вас с этим существуют какие-то проблемы, и вам её не хватает.
Буквально 15-20 минут после тренировки хватит для того, чтобы достичь новых высот и новых целей. Не пренебрегайте этим, и тогда у вас не будет проблем.
Если Вам понравилась статья то вы можете также прочитать или посмотреть еще некоторые мои статьи ;)
Зачем нужна свадьба девушкам, фитоняшкам и моделями.
Быть девушкой хорошо, а красивой фитоняшкой еще лучше ;)
На сколько прекрасным девушкам повезло в этой жизни.
Девушка - фитоняшка, основное звено в нашей жизни.
Воспитание парня и девушки различаются в корне, и то какие ошибки совершают родители.
Девушки - модели всегда на расхват.
Как меняется наша жизнь с красивой фитоняшкой. Жизнь из белых и черных полос.
Девушка - фитоняшка не должна работать, по крайней мере если она этого не хочет.
Как модели и фитоняшки знакомятся с богатыми мужчинами?
Как девушки фитоняшки, инстаграмщицы, стримерши становятся популярными?
