Это продолжение статьи. Первые три метода здесь.
4. Метод последователя
Хотя бы на время наймите хорошего тренера, чтобы перестать все усложнять.
Главное преимущество работы с персональным тренером состоит в том, что вам больше не придется сомневаться в каждой части тренировочного процесса. Составление собственной тренировочной программы – одна из самых сложных задач фитнеса и бодибилдинга. Объективно оценить свои спортивные потребности и слабые стороны непросто. Вы можете попасть в ловушку перепрыгивания с программы на программу.
Составляя программу самостоятельно, вы вносите изменения спонтанно, потому что никто не ответит вам на вопросы, кроме вас самих. Чрезмерный анализ тренировочной программы и рациона может стать серьезным препятствием.
Можно годами вносить незначительные изменения и пытаться нащупать правильное направление, или же можно усердно потренироваться по рекомендациям тренера. Помощь тренера избавляет вас от множества лишних размышлений.
Единственное условие - тренер должен быть грамотным.
Кто-то однажды сказал: для того, чтобы стать великим лидером, нужно сначала побыть отличным последователем. Следуйте за тем тренером, которому доверяете, и у вас появится свободное время, которое раньше тратилось на чрезмерный анализ мелочей.
5. Метод отдыха
Сделайте небольшой запланированный перерыв, пока желание хорошенько потренироваться не потребует возвращения в спортзал.
Вы когда-нибудь были на отдыхе, где не было тренажерного зала, или просто прекращали заниматься на некоторое время? В конце такого периода вы начинаете испытывать непреодолимое желание тяжело физически поработать. Если вы по какой-либо причине не можете следовать привычному расписанию, то возникает ощущение, что чего-то не хватает. Почему бы не использовать это в качестве стратегии?
Вместо того, чтобы заставлять себя тренироваться, когда организм или разум против, просто сделайте перерыв и позвольте чувству предвкушения тренировок снова возникнуть.
Тренировочный застой или ощущение наступающего застоя может быть всего лишь результатом усталости организма. Мы живем в мире, в котором принято что-то делать, а не просто быть. Это не означает, что вам нужно уйти в дзэн, но небольшой отдых не помешает.
Если вы больше не прогрессируете, то продолжать тренировки по старой схеме не имеет смысла. В результате перерыва и размышлений вас, вероятно, посетят новые идеи насчет того, в чем на самом деле нуждается организм.
Тренировки могут вызывать зависимость, и несмотря на то, что подобная зависимость имеет множество положительных аспектов в сравнении с другими, это все-таки зависимость.
Не будьте рабом своих привычек!
Берите на себя ответственность за происходящее!
Какие методы выхода из тренировочного застоя вы опробовали на себе и готовы порекомендовать? Поделитесь опытом!
Читайте также
Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.
Узнали что-то новое из этой статьи? Пожалуйста, поставьте ЛАЙК. Можете даже подписаться на мой канал. Спасибо.
Об авторе канала Tribunsky.RU