Вы составили себе план на регулярное посещение зала, где иногда случаются через чур длинные тренировки? Вам нравится заниматься с кем-то, но иногда ваши друзья не могут тренироваться одновременно с вами? Ваша любимая музыка будет очень полезной.
Определите, какой тип музыки вам нравится больше всего
Чтобы весело провести время, выбирайте музыку, которую любите слушать. Каждый мотивируется по-разному, поэтому разнообразная музыка будет более интересной и бодрящей. Слушайте разных артистов, разные группы - и первым делом вы поймете - это разнообразие ваших тренировок.
Решите - музыка должна вас волновать или успокаивать
Музыка в медленном темпе и с более низкой интенсивностью звука, например, классическая или звуки природы с успокаивающими и расслабляющими свойствами, типа, звук воды, деревьев. Если абстрагирование от внешних шумов помогает вам сосредоточиться на нужных вещах - ищите такую музыку.
Сильный звук, быстрый темп и больше звуков, например рок, поп, вызывают большую стимуляцию мозга, у нас больше энергии для тренировок. Вы лучше знаете, что поможет вам достичь лучших результатов.
Спросите, что слушают ваши друзья
Может, вы ищете что-то новое, потому что старые песни уже надоели. Если вы не знаете, что искать и где искать, то всегда можете спросить друзей, чтобы они подкинули пару "горячих" треков. И, занимаясь с этой музыкой, вы можете улучшить свою тренировку.
Общая музыка и спорт расширят темы для разговора. И, как вы знаете, разговор укрепляет межличностные отношения. Таким образом, вы встретите новых интересных людей, с которыми сможете не только тренироваться, но и хорошо проводить время под хорошую музыку.
Выбирайте свою музыку
Во время упражнений у вас есть возможность оторваться от многих повседневных дел, которые вас беспокоят. Поэтому, если вам не с кем поговорить и вы хотите, чтобы ваши тренировки были еще более продуктивными, выбирайте музыку специально для себя. Время будет течь быстрее, и вы перестанете замечать, когда 10 минут превращаются в час сплошных спортивных усилий.
