Мало кто знает, но на самом деле девушкам НУЖЕН пресс и не только для внешнего вида.
⠀Начнем с того, что пресс - это не кубики.
Сам пресс - это прямая мышца, так же к ней подкреплены: поперечная, наружная и внутренняя мышца живота, а кубики - это прорисованный рельеф.
⠀
ПРЕСС НЕ ДЕЛИТСЯ НА НИЖНИЙ И ВВЕРХНИЙ, ПРИ РАБОТЕ У ТЕБЯ РАБОТАЕТ ВСЯ ПРЯМАЯ МЫШЦА.
*когда ты выполняешь какие-либо подъёмы ног (допустим, в упоре), у тебя больше работает не пресс, а подвздошно-поясничная мышца, которая располагается возле его нижней части. Поэтому тебе кажется, что работает больше низ пресса. Когда же ты скручиваешься, то у тебя работает собственно сам пресс, и создаётся ощущение, что ты тренируешь его верхнюю часть. Но, это самообман, пресс работает весь.
⠀
ПОЧЕМУ ДЕВУШКЕ НУЖЕН ПРЕСС?
1. Профилактика заболеваний.
▫️
Качая пресс, можно избавиться от проблем с ЖКТ, забыть о язве и гастрите, проблемах с печенью. Кроме того, упражнения для пресса наполняют внутренние органы кислородом и кровью, а это в свою очередь приводит к улучшению работы органов.
⠀
2. Нормализация давления
Упругий, плоский живот поддерживает брюшное давление и помогает дыханию. Прокачивая мышцы пресса и делая упражнения на дыхание, ты сможешь существенно снизить и нормализовать артериальное давление.
⠀
3. Помощь при родах.
Хорошо прокаченные мышцы пресса помогут женщине родить без проблем.
⠀
Пресс не надо качать каждый день, но 3 раза в неделю по любой удобной тебе программе упражнений на пресс, будет полезно каждой.
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся!
😍 Обсуждаем в комментариях!
🙏👍 Впереди еще много интересного!
🌿 Лю тебя 🐺❤️
