До недавнего времени я никогда не тренировал предплечья и силу хвата.
Особенно ощущал это после становой тяги, когда предплечье сводило ещё пол дня после тренировки.
В общем, добавил я в тренировочный процесс расширители и одно дополнительное упражнение. А вчера ощутил этот прогресс в повседневной жизни, когда донёс бутыль с водой для кулера не за ручку, а за горлышко не перехватываясь. 😁
Будьте здоровы! 💪🏻
