Жиры
Диеты
Диета для тех кто занимается фитнесом.Основной причиной прогресса в занятии фитнесом является правильное, сбалансированное питание. На втором месте сон, и уже только на третьем – физические нагрузки, поэтому подходить к этому вопросу нужно с наибольшей ответственностью.
Особенности фитнес-питания
Содержание
Особенности фитнес-питания
Для мужчин
Для женщин
Продукты в фитнес-меню
Белки
Углеводы
Жиры
Полностью или частично ограниченные продукты
Пример меню на неделю
Рецепты блюд
Первые блюда
Овощной суп с сельдереем
Чечевичный суп
Вторые блюда
Куриная грудка с фунчозой
Хек в мультиварке
Использование спортивных добавок в фитнесе
Протеин
BCAA
L-карнитин
Daily витамины
Распространенные стереотипы о фитнесе
Девушкам в спортивном зале заниматься неуместно и опасно.
Если бросить заниматься, мышцы превратятся в жир.
На фитнес уходит слишком много времени.
Противопоказания
Плюсы и минусы фитнес-диеты
Тренировки и здоровое питание – залог подтянутой фигуры и хорошего настроения. А если все это происходит на регулярной основе, то результат с каждым днем будет все лучше и лучше. Не так страшно пропустить тренировку из-за недомогания, как опустошить холодильник на ночь глядя.
