Мы привыкли, что кофе дает нам силы для работы, учебы и других полезных занятий. Но что если пить кофе постоянно - это не самый быстрый и легкий путь, чтобы получить счастливую и здоровую старость. Как взбодрится другими способами? Рассказываем о наших любимых "батарейках".
Зарядка
Наверняка, вы сможете найти пять минут, чтобы прерваться и сделать небольшую зарядку. Несколько приседаний, растяжка, повороты головы, пара глубоких вдохов. Организм почувствует себя более свободно и энергично, эндорфины начнут поступать в мозг, а вы найдете в себе силы выполнить еще несколько полезных задач дня. Кофе дает очень быстрый заряд энергии, который также быстро и спадает. А зарядка в этом плане более "долговечная".
Power nap
Это удивительное занятие, которое поможет всем нам быстро восстановить силы. Просто погрузитесь в небольшой сон примерно на 15-20 минут. Это короткий сон, вы не впадете в глубокую фазу, из которой очень сложно выйти, но прилив энергии получите моментально. Кстати, в американских офисах практикуют подобные "перерывы", а работники могут уютно устроится в коворкинге или на специальных диванчиках. Всего лишь несколько минут, а эффект не заставит себя долго ждать.
Аромотерапия
Всего лишь несколько капель ароматного эфирного масла помогут вам испытать прилив бодрости. Для этого воспользуйтесь аромолампой: добавьте в горячую воду пару капель бергамота, апельсина или розмарина. Этот запах поможет вам взбодрится и продолжить работу с прежним упорством. А если чувствуете, что и это не помогает, то нанесите на запястье несколько капель мяты. Приятный прохладный эффект действует очень быстро, а вы уже испытываете тягу перевернуть мир.
Кофе прекрасен, но не всегда мы можем его пить. К тому же помните, что эффект привыкания достигает своего пика в самый неподходящий момент. Попробуйте миксовать кофе с другими секретами бодрости. Тогда ваш организм скажет вам за это спасибо. Так просто, но так эффективно!
