Стандартная ситуация: девушка хочет похудеть, и начинает ходить в спортзал или бегать в ближайшем парке.
Бегает одну неделю, вторую, третью... результата нет. Конечно же она с легка в шоке от такого поворота событий, ведь впахивала она по усердней Папы Карло.
Конечно же в такие моменты опускаются руки... ничего больше делать не хочется...
Не торопись сдаваться =)
Сейчас я расскажу тебе почему так происходит.
Все очень просто.
Ты создала дополнительные энергозатраты в виде спорта, но позабыла о питание.
Час бега затрачивает около 300 ккал. Думаешь это много? Пару стаканов сока и твои энергозатраты покрыты с запасом. И весь твой бег был напрасным.
Поэтому самое первое с чего нужно начинать в похудение - это посчитать свои калории потребляемые за день, потом офигеть с цифры (да-да, ты переедаешь много лишнего) и уже потом урезать на 100-200 ккал и следить за результатами (корректируя в процессе калораж)
Никаких волшебных таблеток, только игра с калориями.
Если совместить спорт с дефицитом, то результат будет еще лучше =)
