Здравствуйте, меня зовут Алексей Стрельцов и в этой статье хотелось бы вам рассказать о том, что спортом можно заниматься всегда, но так же нужно понимать, спорт в возрасте может как улучшить ваше здоровье, так и навредить!
Прежде чем заниматься спортом, главное правильно для людей в возрасте подойти к этому делу. Первое, что надо обязательно сделать это обследоваться у врача, после он вам скажет, разрешены ли вам нагрузки, если да, то в каком объеме, если нет, то активную жизнь никто не отменял и это не значит, что надо сидеть дома и ничем не заниматься.
Много людей в нашем мире сталкиваются с хроническими заболеваниями, набором лишнего веса и т. д. Спорт никому не нужно навязывать, если у вас есть желание, есть стремление, есть даже мысль сделать себя лучше, своё здоровье лучше, то не стоит это откладывать, а можно уже этим заниматься с сегодняшнего дня.
Благодаря спорту, активному образу жизни, правильного питания и хорошего сна, можно поправить своё здоровье, избавиться от многих заболеваний, стать лучше в первую очередь для себя, ведь даже возраст не помеха этому занятию.
Во-первых, занятия спортом укрепляют мышечные волокна, улучшают костную ткань - жить становится легче в прямом смысле слова. Кроме того, человек приобретает выносливость не только физическую, но и психологическую, ведь спорт воспитывает характер и силу духа. Благодаря занятиям спортом больше становится здоровых сосудов, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, что устраняет головные боли, проявления метеозависимости, мигреней, которые часто встречаются у людей разных возрастов.
Ещё одна положительная составляющая влияния спорта на здоровье выражается в том, что физическая активность - профилактика остеохондроза. Спортивные нагрузки предотвращают образование грыж, артроза и остеопороза. Во время занятий улучшается быстрота и ловкость движений, их координация, быстрота реакции.
Замечено, что благодаря физической активности улучшается мозговая деятельность, в основном из-за новых движений и командных игр.
Хотелось бы подвести итог, что спорт - это нужно нашему организму, нашему здоровью, ведь хотелось бы не болеть и просто радоваться жизни!
