Измена может привести к разрушительным последствиям и часто упоминается как решающий фактор, нарушающий союз и приводящий как к эмоциональной недоступности, так и к физическому насилию. Тем не менее более половины супружеских пар решают именно пережить измену, а не расстаться. К сожалению, процесс исцеления не происходит в одночасье, и даже самые преданные партнёры могут вступить в борьбу с обидой, парализующей виной и негодованием. Вот десять важных шагов, которые должны сделать партнёры, чтобы вернуть отношения.
Быть честным
Это качество превыше всего. Столкнувшись с изменой, обиженный партнёр должен подробно изложить свои обиды прелюбодею, сформулировав беспощадное и эмоционально грубое заявление. Жизненно важно, чтобы обиженный партнёр чувствовал себя услышанным. Сойти с ума от горя очень легко, и партнёрам следует понимать, что о причинённой боли необходимо поговорить.
Найти в себе силы признать вину
Не менее важно, чтобы прелюбодей был готов столкнуться с душевной болью, вызванной его неверностью. Многие неверные люди парализованы чувством вины; они видят в этой интриге непоправимый ущерб и ошибочно убеждают своих партнёров забыть о боли, а не тратить время на то, чтобы скорбеть. Жизненно необходимо, чтобы прелюбодей «свидетельствовал» о причинённой им боли, а не предпринимал попытки защититься или отклонить удар. Готовность взять на себя ответственность имеет очень важное значение для восстановления доверия.
Изложить свои извинения на бумаге
После того как прелюбодей открыто и с пониманием выслушал заявление своего партнёра, он должен написать подробное, конкретное письмо, чтобы доказать, что он действительно осознаёт всю тяжесть причинённого им горя. И скупым словом «прости» здесь не отделаться. Устные заверения и обещания о том, что подобного больше не случится, после измены ровным счётом ничего не значат. Прелюбодей должен доказать, что он услышал и понял обиженного партнёра на самом глубоком уровне. Затем необходимо предпринять какие-либо действия, чтобы доказать обиженному партнёру, что впредь ничего подобного опасаться не нужно.
Не пытаться дёшево отделаться
Иногда желание спасти отношения (и, с другой стороны, страх потерять партнёра) пересиливает необходимость выплеснуть гнев, и обиженный партнёр прощает прелюбодея, прежде чем успевает «закипеть». Это называется «дешёвым прощением». Такое исход случается среди людей, которые больше боятся остаться в одиночестве, чем с неверным партнёром. Обиженный партнёр не только пытается обмануть сам себя, но и настраивается на возможность повторной измены. Прелюбодей же при этом не осознаёт совершённой им подлости.
Разделить ответственность
Даже в тех отношениях, где сбился с пути только один человек, часто оба партнёра несут вину за измену. Несомненно то, что прелюбодей должен осознавать свою вину полностью (в конце концов, никто не принуждал его изменить). Тем не менее, обиженный партнёр также должен признать свою роль в создании несчастливого союза, пусть даже в настоящий отрезок времени это уже не имеет значения. Обиженный партнёр должен понять, что с его стороны послужило поводом для совершения прелюбодеем измены, и предпринять шаги для обеспечения большей эмоциональной близости в будущем.
Установить правила
Есть определённые способы вновь завоевать доверие для восстановления отношений. Партнёрам следует установить жёсткие, не подлежащие обсуждению правила в начале процесса исцеления. Обиженный партнёр может потребовать, чтобы прелюбодей всегда отвечал на звонок по мобильному телефону, даже если последний не может поговорить. Если прелюбодею по какой-то причине приходится проводить время в социальных сетях, обиженный партнёр должен иметь полное право наблюдать за процессом через плечо. Подобные меры могут показаться чересчур жёсткими, но следует понимать, что такой дисбаланс сил значительно ослабит неуверенность и недоверие, которые испытывает обиженный партнёр.
Восстанавливать сексуальную близость постепенно
Одно из самых больших препятствий в процессе исцеления возникает в постели. Часто партнёры чувствуют, что другой человек сидит между ними, словно призрак, и это мешает сексу. Ощущение присутствия может иметь ужасные последствия: прелюбодей часто чувствует давление и обязанность угодить обиженному партнёру в постели, что приводит к отвлечению и снижению сексуальной готовности. Обиженный же партнёр, и без того травмированный и неуверенный в себе, интерпретирует поведение прелюбодея как отсутствие интереса и физического влечения. Следует понимать, что для восстановления физической близости после измены одного из партнёров требуется время. Ускорить процесс восстановления сексуальной близости можно, проводя регулярные разговоры на тему возможных страхов и желаний.
Избегать ложных истин
Хотя общепринято считать, что обманувший однажды наверняка обманет снова, соглашаться с этим утверждением необязательно. Это очень опасное предположение. Порой неверные люди действительно раскаиваются в своих поступках и отчаянно пытаются искупить свою вину. Да, есть люди, которые будут предавать снова и снова. Но есть и те, которые обманывают однажды и никогда не повторяют этого снова. Если же прелюбодей не желает говорить с обиженным партнёром о причинённой тому боли, вероятно, воссоздание союза лишено всякого смысла.
Рассмотреть положительные стороны
После измены легко ощутить всю дисфункциональность отношений, однако большинство долговременных пар переживают по крайней мере один случай неверности. Клеймо, окружающее прелюбодеяние, не способствует сокращению количества измен (к сожалению), но мужайтесь: многие пары переживают измену, чувствуя себя после этого более близкими и честными, нежели раньше. Большинство отношений всё-таки могут выиграть от укрепления доверия и эмоционального закрытия (лишь в определённой степени), независимо от того, что стимулирует их развитие.
Уметь прощать
Жёсткие условия, упомянутые выше, работают только в том случае, если обиженный партнёр ослабляет «поводок» по мере того, как его боль утихает, а доверие растёт. Бремя ответственности ложится на обе стороны, что позволяет доказать готовность обоих партнёров вложить новую энергию в пошатнувшийся союз. Такой подход требует принятия определённых рисков, но вполне возможно, что оно того стоит.
Необходимо понимать, что восстановление отношений требует времени. Чтобы забыть измену, может потребоваться целый год, а то и больше. Сам же процесс иногда может казаться эллиптическим: сегодня вы с партнёром стремительно движетесь вперёд, завтра же приглушённая обида вновь даёт о себе знать. Но если вам всё же удастся простить прелюбодея, то вы сможете создать более сильный и лучший союз.
Обратная сторона измены - когда неверность приносит исцеление. Положительные стороны измены | Психолог Элина Тарутина | Яндекс Дзен (yandex.ru)
Я живу с тобой только из жалости! | Психолог Элина Тарутина | Яндекс Дзен (yandex.ru)