1. улучшение работы сердечно-сосудистой системы.Бег тренирует сердце , сосуды и укрепляет сердечную мышцу. Улучшает эластичность стенок сосудов, тем самым снижая риск заболевания связанных с сердцем♥️.
2. Снижение лишнего веса. При кардио нагрузках у человека задействованы почти все группы мышц💪, что приводит к ускорению обменных процессов и увеличивает расход калорий🍚. Как только запасы калорий заканчиваются в ход идет сжигание жира.
3.Приподнятое самочувствие после тренировки. Во - время тренировки все мышцы и органы работают на пределе своих возможностей
тело испытывает стресс и в ответ на него выделяет эндорфины. Эндорфины снимают воспаление, снижают болевые ощущения и дарит чувство эйфории.
Так же после активности снижается уровень кортизола и увеличивается тестостерон🦾.
После каждой тренировки вы почувствуете прилив сил и энергии.
4. Увеличение работоспособности мозга🦧. Во - время бега в коре головного мозга формируются новые дендритные ответвления. Которые благотворно влияют на функции памяти, улучшая объем информации который может обработать мозг человека.
5. Беговые тренировки также благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат🦵. Систематические упражнения увеличивают приток лимфы к хрящам. Что является лучшей профилактикой от артроза и радикулита.
Если, какой- нибудь пункт я пропустил, пишите в комментарии!!!
Всем бег в радость!🏃
