Все познается в практике, и на все уходят годы, чтобы раз и на всегда что-то усвоить.
Если в самом начале, когда я только начинал заниматься, энергия так и перла. Я мог часов до 4 утра играть на компьютере, а после к 8 утра спокойно идти в колледж на 4-5 пар, после пар потренироваться и снова просиживать за компьютером пол ночи. Высыпался лишь в выходные.
Несколько раз на соревнованиях случалась такая ситуация, что в ночь перед стартом долго не мог уснуть. Иногда волнение, иногда просто бессонница. В итоге засыпаешь под утром.
Приходишь на соревнования, на разминке вроде бы все нормально начинается, но как подходишь к весу процентов 90 от максимума, понимаешь, что что-то не так. И думаешь: "Как же так, я готовился, в зале ведь поднимал два месяца назад, и поел тоже нормально, в чем причина то?"
А причина проста: спать надо было. Из личных наблюдений это давно уже понял. Каждый раз как, едешь на соревнования и не спишь в ночь перед ними, то всегда результат не тот, что ожидаешь от себя. Но стоит хорошенько выспаться перед стартом, ты можешь сделать все, что хотел, иногда даже больше.
Бывали ситуации, когда придешь на тренировку, и вечером не поел и утром тоже, но зато спал часов 9-10. Думаешь, что не получится толком ничего поднять, а нет, сложностей не возникает. А все почему? А потому что организм отдохнувший, т.к. выспался.
Но это совсем не означает, что нужно не есть перед тренировкой. Я лишь хочу сказать то, что если перед вами стоит выбор идти на тренировку не выспавшимся или голодным, то лучше хорошенько выспаться. Поесть всегда успеете. Т.к. сон очень важный процесс при восстановлении.
В идеале самой собой нужно искать золотую середину и не пренебрегать не тем, ни другим.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!
