Всем привет! Сегодняшнюю свою статью хочу посвятить всем сладкоежкам (я, кстати, тоже к их числу отношусь😂), а особенно тем, кто мечтает кушать сладости без вреда для фигуры.
Кто-то скажет, что это невозможно, но я составила свой рейтинг самых безобидных, на мой взгляд, сладостей, которые можно себе позволить даже после 6 вечера! 👍 Конечно, это не значит, что их нужно есть тоннами. Я имею в виду разумное количество каждого из этих продуктов.
Итак, первое место - фруктовая или ягодная пастила.
В этой чудесной сладости всего лишь 79 ккал на 100 гр. Это действительно чудо! По сути, это уваренное с сахаром фруктовое или ягодное пюре, которое высушивается в духовке, и вкус которого Вас приятно удивит! А сколько витаминов в этой сладости - просто красота! Кстати, пастила очень легко готовится в домашних условиях! 😉
Второе место - фруктовый или ягодный мармелад.
Я больше доверяю домашнему мармеладу, а не покупному. Его также без труда можно приготовить самим. Для этого нужно взять пюре вашего любимого фрукта или ягоды, уварить его до густоты с добавлением сахара и пектина (который можно купить во многих супермаркетах) и разлить его по формочкам. Получается вкусное и очень полезное лакомство. А калорийность его составляет в среднем 270 ккал на 100 гр. И внимание! Это калорийность именно натурального ягодного или фруктового мармелада, в составе которого только ягоды/фрукты, сахар и пектин!
Третье место - безе.
Кто из нас не любит безешки или меренги (как их ещё называют)?! 😊 В составе этих вкусняшек - взбитые яичные белки с сахаром, а калорийность почти такая же, как и у мармелада, примерно 270-280 ккал на 100 гр.
Четвёртое место я отдаю зефиру.
Очень люблю эту сладость. Уж очень мне нравятся эти воздушные и нежные зефирные облачка! 😍 В этом десерте содержится в среднем 320 ккал на 100 гр. Да, это в 4 раза больше, чем в ягодной пастиле, но ведь никто и не говорит, что нужно съесть сразу всю пачку зефира! А вот выпить чашечку чая с одной зефиркой вполне может позволить себе каждый, не опасаясь за фигуру.
Пятое место в моем рейтинге достаётся маршмеллоу.
Калорийность у этого продукта примерно такая же, как и у зефира - 320 ккал на 100 гр, но вот пользы все-таки больше у зефира, так как делается он на основе, преимущественно, яблочного пюре. А вот в составе маршмеллоу - только желатин взбитый с сахарным сиропом. Вреда, конечно от него не будет, на вкус он тоже достаточно приятный, да и какое какао или горячий шоколад обходится без этой сладости? 😌
В общем, друзья, сладостей, не вредящих нашим фигурам достаточно много. Стоит просто выбрать ту, что больше по вкусу и тогда можно не отказывать себе в сладком даже поздним вечером! Но следует придерживаться единственного правила - есть их нужно в разумном количестве!😉
Если Вам понравилась моя статья, подписывайтесь пожалуйста на мой канал! Всем прекрасного настроения! 😊