Раньше я слабо понимал зачем нужны предтренировочные комплексы. Как новичок тянулся к любым добавкам, думая, что они хоть как-то помогут мне прогрессировать. Можете уже догадаться, что я ошибался.
Для тех, кто не знает что это:
Предтренировочные комплексы - это официально продающиеся добавки со смесью веществ, которые активно стимулируют наш организм. По идее они должны давать нам энергию на тренировке, делать ее более эффективной и позволяет сжигать больше калорий на тренировке.
Жиросжигатели - те же добавки, только в профиль :). По идее в обычное время они должны ускорять сжигание жира и увеличивать потребление калорий организмом.
Как вы понимаете, теперь я отношусь к этим добавкам весьма скептически. Сейчас объясню почему.
Дорого, а пользы мало
В большинстве таких комплексов, которые продаются в магазине, содержаться вполне бытовые и прозаичные вещи, вроде кофеина, экстракта зеленого чая, женьшеня и витамин. Только требуют за них не пару копеек, как в аптеке, а тысячи рублей.
Но допустим вы купили тот, в который засунули вещества более действенные и работающие. Например DMAA, с которой я уже описывал свой опыт взаимодействия.
Почему бесполезны предтренировочные комплексы
Начнем с предтренировочных комплексов. Их эффективность явно преувеличенна. Зачем они нужны? Сжечь на тренировке больше калорий и провести тренировку эффективней.
В плане тренировки они работают. С тебя сильно капает пот, энергия бьет, температура и давление повышаются так, что ты чувствуешь это всеми фибрами души.
Но если человек новичок, то такое неприятное состояние только помешает ему провести полноценную тренировку. Он устанет раньше времени, измотается впустую и скорее всего не сможет нормально провести тренировку.
А если человек более опытный, то он итак умеет выложить из себя все, на что способен, если ему это будет надо. Заставить себя силой воли провести правильную тренировку, если так надо.
И в том, и в другом случае предтренировочные комплексы только излишне измотают человека, после чего он будет дольше восстанавливаться.
Почему бесполезны все жиросжигатели для обычных людей
С другой стороны есть добавки, которые принимают люди в обычное время, чтобы ускорить свое похудение или результат во время сушки.
Обещают ускорить метаболизм, но на деле всегда просто искусственно повышают температуру тела, чтобы калории сжигались чуточку быстрее. И вот загвоздка в этом "чуточку".
Тут дело в том, что профессионалы вполне эффективно их используют на сушке. Когда они строго контролируют свой рацион и едят уже меньше 150 граммов углеводов в день, то им надо ускорить процесс. Еще меньше урезать свой рацион зачастую опасно, кардио они итак уже начали делать. Потому что любой малый процент ускорения сушки уже заметен.
Для обычного похудальца, который пытается не кушать много жирного и сладкого, это действительно чуточку. Потому что у такого человека нет строгого контроля питания.
В итоге получается, что он пьет большую дозу жиросжигателей, получает от них все побочные эффекты, вроде постоянного повышения температуры, тремора рук и странного самочувствия.
Сжигает на этом пару сотен калорий и... не сдержавшись от плохого настроение съедает пару печенек или кусочков хлеба, которые полностью нивелируют весь этот жиросжигателей. Полностью.
Получается побочные неприятные эффекты есть, а пользы 0.
Итог:
Считаю, что для натурального атлета всё это абсолютно ненужные вещи. Нам важнее долгосрочные перспективы набора мышечной массы или похудение. Излишнее временное истощение только ухудшит результаты.
Поэтому я предпочитаю настойки и адаптогены, которые помогают восстанавливаться организму, а не изнашивают его еще сильнее.
