На первый взгляд, странный вопрос, правда?
Но, если подумать - любая вещь рано или поздно приходит в негодность.
Достаточно знать признаки износа того или иного инвентаря, чтобы не получить серьезную травму.
Конечно, в фитнес зале весь инвентарь меняется четко по рекомендованным срокам (хочется в это верить)😀. А на что ориентироваться дома?
Начнем с простейшего и самого износостойкого - это железо (штанги, гири, гантели и т.д.), но сюда не входят тренажеры.
Сейчас основная масса весов делается из композитных материалов, они очень прочные и практически не подвержены износу, конечно если к ним не применять особые усилия 😀.
Что касается старых весов, которые были сделаны из чугуна - особое внимание стоит обращать на трещинки (ведь чугун- тяжелый материал, но очень хрупкий). Если с ним быть аккуратным в домашних условиях то папины гантели могут прослужить еще и 20 и 30 лет, а то и больше.
Одежда и обувь
У каждого вида одежды или обуви свои сроки службы по их предназначению. И производитель обычно указывает на этикетках - как правильно стирать, сушить и т.д. Но многое зависит от вашей эксплуатации.
На что стоит обращать внимание:
кроссовки - заметная сношенность, продавленность (2-3мм это уже серьезно - может привести к пролонгированной травме связок). Срочно менять!
топ - спортивный топ это высокотехнологическая одежда, предназначенная для поддержки груди и очень важно чтобы ткань не меняла свои эластичные свойства. Поэтому так важно четко следовать инструкциям производителя на стирку и сушку. Если появились признаки растяжек (характерный треск ткани) в области лифа или технологических швов - срочно менять. Причем менять без сожалений. Ведь ложная уверенность только вредит!
носки с тормозами - возможно вы занимаетесь в носках. Причем в носках с тормозами (прорезиненные участки подошвы носков, чтобы ноги не скользили на гладкой поверхности). Как только ухудшилось сцепление - тоже срочно менять!
Фитбол, босу, резинки, эспандеры и др. изделия из резины.
Первое и основное - резиновые изделия нельзя подвергать минусовым температурам. Структура резины меняет свои свойства и начинает трескаться. Поэтому если вы думаете что холодный гараж или неотапливаемая дача - хорошее место для хранения такого спорт-инвентаря - это не так.
Обязательно следим за цветом! Обычно эти изделия имеют однотонный цвет. И как только появляются изменения в цвете (обычно в сторону осветления цвета) - срочно менять. Разрушение резины уже началось и лопнувший фитбол с отбитой пятой точкой или же разрыв эспандера в самый не подходящий момент (а момент всегда не подходящий) не принесет удовольствия от тренировки.
Коврик
Про коврик особо рассказывать нечего - как только на нем становится не комфортно - меняем. В основном это запах и продавленность 😀 .
Меняйте вовремя свой инвентарь и не подвергайте себя разнообразным опасностям получить травму. И если вы думаете что с вами этого не может произойти.....
Кстати, напишите в комментах у кого какие происходили происшествия на тренировке с инвентарем - неверующим будет полезно почитать!
#советытренера
Мои проекты:
телеграм канал "Фитнес и Питание"
инстаблог "Скандинавская ходьба Онлайн"
Читайте также:
Онлайн Тест. В каком состоянии находится твой организм?
