Привычки настолько просты, что под силу абсолютно каждому. Следуя им вы прокачаете себя во всех сферах. Я не буду длинными текстами описывать для какой сферы каждая послужит, думаю, вы и так все сами поймете.
ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ:
✔ Вечерняя прогулка на свежем воздухе перед сном. Особенно будет здорово, если вы пойдете гулять с партнером, ребенком. Помимо того, что это полезно для здоровья, это еще и укрепит ваши отношения с родным человеком.
✔ Пейте травяные чаи с медом, это укрепит ваш иммунитет.
✔ Делайте по утрам 10-минутную зарядку, йогу. Энергии на весь день прибавится.
✔ Старайтесь не злиться, управляйте своими эмоциями. Это очень сложно, нужно долго учиться, но как только начнет получаться, вы станете свободны от многих ненужных вещей.
✔ Пейте больше воды.
✔ Соблюдайте режим (наверно, самый сложный пункт для современного человека😂)
✔ Не ешьте перед сном.
УСПЕХ:
✔ Все самые сложные и нежеланные дела делайте с утра.
✔ Учитесь выходить из зоны комфорта, это просто невероятная практика, которая может быстрее добиться успеха и расслабиться.
✔ Когда работаете или делаете что-то важное, унесите телефон в другую комнату, чтобы не было соблазна взять его в руки и зависнуть там еще на часа два.
✔ Хвалите себя. желательно перед зеркалом, смотря себе в глаза.
САМОРАЗВИТИЕ:
✔ Читайте познавательную литературу, можно перед сном или после пробуждения (как вам удобнее), я например, завела себе такую привычку - читать минимум 20 минут в день. И делаю это уже давно, сначала было тяжеловато, т. к. я не любитель почитать, но сейчас кайфую и с нетерпением жду свободной минутки, что бы погрузиться в чтение.
Можно слушать аудиокниги, но мне такой вариант не подходит, я постоянно отвлекаюсь.
✔ Смотрите полезные фильмы и видео, это помогает расслабиться, плюс вы узнаете много нового. Но к такому формату нужно привыкнуть.
✔ Планируйте свой день.
Не прокрастинируйте. Это страшный враг на пути к развитию.
✔ Создавайте список целей на год, на месяц, неделю, день.
✔ Наводите порядок в доме в конце недели, избавляйтесь от ненужных вещей.
ОТНОШЕНИЯ:
✔ Если вы со своим партнером давно, не забывайте делать друг другу приятное. Ужинайте вместе, разговаривайте и обсуждайте как прошел день. Делайте свидания, устраивайте романтические вечера, хотя бы раз в два месяца. Дарите маленькие подарочки не только на памятные даты, уделяйте внимание.
✔ Звоните и пишите родным, друзьям, хотя бы раз-два месяц.
✔ Выделяйте время на общение с семьей, совместное время провождение.
