Мышцы не растут сами по себе.
Для того, чтобы достичь необходимой вам формы, вам необходимо очень много тренироваться.
Не слушайте все эти сказки, где вам говорят, что за 15 минут в день можно привести своё тело в отличное состояние. Сделать его, как у бодибилдеров.
На самом же деле, нужно по несколько часов в день заниматься на спортивных снарядах для того, чтобы достичь формы, как у бодибилдеров.
Плюс ещё необходимо:
- соблюдать правильное питание;
- режим сна.
Плюс ещё, наверняка, принимать пищевые добавки, витамины, протеин для того, чтобы ваши мышцы росли.
Существует очень тонкая грань между тем, чтобы накачать мышцы и уничтожить их.
- 1. Если вы будете заниматься, но не будете спать и правильно питаться, то ваши мышцы просто начнут уничтожать сами себя, и прогресса у вас не будет, а, скорее всего, даже деградация вашей мышечной массы.
- 2. Если у вас очень сложная работа, и вы с ней не справляетесь, то вряд ли у вас получится накачать большие и красивые мышцы.
Очень много факторов влияет на то, чтобы ваши мышцы были в идеальной формы:
1. Как я уже говорил, первое - это сон. Вы должны спать не меньше 8 часов в день, а то и больше.
2. Это режим, где нужно постоянно повторять всё то же самое, из раза в раз:
- вовремя есть;
- вовремя ложиться спать;
- и во время заниматься.
3. Естественно, это и пищевые добавки для ускорения роста мышечной массы:
- протеин;
- витамины;
- и всевозможные спортивные добавки.
4. Плюс ещё психологическое здоровье - очень важный элемент, в данной ситуации. Потому что, если вы будете за что-то переживать, или у вас будет какой-то стресс, то ваш организм просто не сможет в такой обстановке создать и накачать новые мышцы.
5. Как вы уже, наверное, поняли, это далеко не 15 минут в день. Это достаточно большие деньги и очень много времени и для того, чтобы жить по этим правилам и соблюдать их. Вам необходимо быть богатым и свободным человеком, а это, на самом деле, очень сложно.
Потому что надо как-то зарабатывать деньги, и причём, не маленькие. В то же время, нужно тратить время на то, чтобы заниматься в спортивном зале и тратить, как минимум час, а то и два в день для того, чтобы прийти к каким-то результатам, хотя бы через полгода.
6. Также ещё дополнительно вам нужен собственный тренер. Если вы, например, раньше никогда не занимались, и не знаете, как вам расписать ваш комплекс упражнений, какую употреблять еду, для этого вам необходим личный тренер.
Он вас будет консультировать и во всём поддерживать, подстраховывать на упражнениях, а также говорить, в какое время и что нужно кушать.
7. Ещё вам необходимы выдержка и сила воли.
Это, на самом деле, один из самых главных факторов. Возможно, даже важнее денег. Потому что, если у вас не будет желания, выдержки и силы воли, то вам попросту будет на всё без разницы. Из-за того, что вы просто не будете ни к чему стремиться.
Но, если у вас есть огромное желание и стремление, и вы чувствуете в себе силу воли, то вам тогда ничего не помешает, и вы добьетесь результатов, которых хотите, будете тренироваться, будете питаться, и всё у вас получится.
Вы можете сперва начать заниматься дома, самостоятельно изучить спортивные упражнения, которые делают спортсмены. Ведь существует множество видео, где люди показывают, как в домашних условиях возможно тренироваться, а вам стоит просто посмотреть множество таких видео, чтобы прийти к определенному выводу, потому что не всё, что показывают на YouTube возможно в действительности.
Многое из того, что там показывают, ни в коем случае нельзя делать. Ну, а, если у вас есть хоть немножко знаний в этой области, то, я думаю, вы и сами поймете, что делать можно, а что нельзя.
Также и пропитание. Вы можете посмотреть любые видеозаписи о том, как нужно питаться. Можно также посмотреть, чем питаются профессиональные бодибилдеры, какой у них завтрак, обед и ужин. И учиться уже у лучших.
Ещё есть вариант попросить друга помочь вам в этом. Потому что я думаю, что у каждого есть друг-бодибилдер, ну или, по крайней мере, стремящийся к подобному.
Если он вам в этом поможет, то вы сэкономите достаточно много денег и времени. А ещё лучше, если вы с ним вместе будете ходить на тренировки, будете друг другу помогать и подстраховывать.
Тогда, со временем, вы сами будете понимать, что вам и как делать.
