Некомпетентных психологов не просто много — их количество пугает. Хуже них только некомпетентные врачи. Но здесь хотя бы понятно — вырвал врач здоровый зуб вместо больного — сразу станет заметно. Психологи же могут консультировать и травмировать клиентов своей «терапией», при этом увидеть в них плохого специалиста сложно. Особенно если у клиента это первый психолог.
Не облегчает понимание и то, что в терапии может быть сложно и неприятно. Но одно дело, что сложно и неприятно бывает от внутренней работы и собственных переживаний, а другое — когда «специалист» танком проезжается по личным границам клиента.
⠀
НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА ЭТАПЕ ПОИСКА ПСИХОЛОГА
⠀
1. Стоимость. Психолог, который берет 300₽ в час, работает не ради денег. Тогда вопрос: ради чего? Возможно из желания помогать людям любой ценой, а это говорит о его личной заинтересованности в терапии и отработке в ней своих проблем. Психолог может быть не уверен в себе, как профессионале, и низкая цена «оправдывает» ошибки в его глазах.
⠀
Нет и чудодейственных приемов, которые за 10000₽ в час сделают вас резко лучше и решат все проблемы. У психолога есть знания, опыт и оценка стоимости собственной работы в денежном эквиваленте. И эта оценка не всегда напрямую связана с компетентностью.
⠀
2. Бесплатные консультации в государственных учреждениях. Будьте с ними осторожны. В бюджетной сфере работают психологи, которые "горят" своей работой, найти такого - большая удача. Работают и те, которые "выгорают". Такой психолог не будет эффективен как терапевт.
⠀
Я лично сталкивалась со школьным психологом, которая считала детей из классов «Д» и «Е» идиотами. Ни о каком безоценочном принятии тут речь не идет.
3. Описание. Внимательно читайте рассказ психолога о себе, если нашли специалиста в интернете. Если что-то в этом рассказе цепляет в негативном смысле, задумайтесь, сможете ли вы работать с психологом, который на этапе самопрезентации вызывает неприятные чувства. Обратите внимание на то, как психолог пишет о своих достижениях, опыте и знаниях.
Если посыл такой, что только он один может решить вашу проблему, то вряд ли он адекватно оценивает свои возможности. Это уже говорит о некомпетентности человека как психолога.
Здесь важный момент — рассказ о себе должен располагать к психологу и вызывать доверие. Если так происходит — классно, это первый шаг к эффективной терапии.
4. Образование. Человек без высшего психологического образования может быть кем угодно, но не психологом. Ни одни курсы вроде «Психология за 3 месяца» не дадут того, что получают люди в процессе 4-5-6 летнего обучения в ВУЗе. Кроме того, и корочка ВУЗа не дает полных знаний о практике консультирования, для этого нужны специальные курсы повышения квалификации по направлениям психотерапии — телесно-ориентированной терапии, гештальт-терапии, арт-терапии, психоанализа и т. д. Об образовании лучше узнать до первой встречи с психологом.
Этап поиска психолога - подготовительный. Подходит ли вам психолог или нет покажет первая встреча.
НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА КОНСУЛЬТАЦИИ
Итак, вы выбрали психолога и записались к нему на приём. Как понять, что он не компетентен или как минимум не подходит лично вам?
⠀
1. Психолог игнорирует ваши чувства. Вы говорите, что вам волнительно или тревожно, а психолог никак не реагирует на эти чувства. Это не ок, нормальные терапевтические отношения строятся на эмпатии и внимательности к чувствам клиента. В психотерапии целебно то, что психолог принимает клиента с его переживаниями. Игнор в эту картину точно не вписывается.
⠀
2. Психолог даёт директивные советы, подталкивает вас к определенным решениям и не прислушивается к вашим желаниям. У такого психолога есть идеи о том, что лучше для вас. Но советы - это всегда про опыт самого психолога, отличный от опыта клиента.
Компетентный психолог даёт рекомендации и предлагает пути решения проблемы, он расширяет ваше поле зрения, но никак не влияет на ваш выбор. Научиться слушать советы других - не цель терапии. Ее цель - научиться брать на себя ответственность за собственный выбор и собственные решения.
⠀
3. Психолог слишком много говорит о себе и хвастается своими достижениями. Вы платите деньги за то, чтобы психолог занимался самолюбованием? Думаю, нет. Терапия - это всегда про вас и для вас.
⠀
4. Психолог даёт негативную оценку вашим поступкам или словам, говорит, что вы сделали что-то плохо. Напоминает отношение родителя к ребенку, не так ли? В адекватной психотерапии нет оценок, тем более отрицательных.
5. Психолог даёт обещания, что все будет хорошо и что вы 100% решите свои проблемы. Это откровенная ложь, процесс терапии - это не процесс лечения простуды с известными симптомами и течением болезни. Может и не быть хорошо, и проблемы могут остаться, потому что в терапии есть ответственность клиента и она составляет 50%. Психолог может гарантировать только то, что в своих 50% он сделает все возможное, чтобы помочь вам.
6. Психолог даёт оценку методам работы других психологов, сравнивает себя с коллегами и выставляет их не в лучшем свете. Даже если у клиента действительно были психологи не очень, обсуждать их - не этично.
7. Психолог не соблюдает временные рамки сеанса. Психотерапия требует четкого ограничения времени сеанса. Если психолог систематически опаздывает на прием или наоборот задерживает клиента после, когда в этом нет необходимости - это негативно сказывается на процессе терапии, да и наверняка вызывает чувство гнева у клиента. И хорошо, если на консультации есть возможность обсудить это чувство. Хотя это никак не влияет на факт недопустимости нарушения временных границ.
8. Психолог не соблюдает правило "Стоп". Иногда в процессе терапии есть переживания или воспоминания, с которыми клиент пока не готов работать. Это нормально, значит ещё не пришло время или оно вообще не придет. Если психолог уважает ваше право не касаться таких тем - это ценно для процесса терапии. Напротив, психолог, который идёт напролом через ваше "стоп" и сопротивление психики, разрушает доверительные отношения.
На мой взгляд, это основные моменты, на которые стоит обратить внимание при выборе психолога. Удачного вам поиска "своего" специалиста!
_______________
