Кажется, что йога совсем неподходящий спорт для похудения? Как бы не так! Давайте рассмотрим, как же похудеть без силовых тренировок.
Во-первых, без коррекции питания здесь все равно не обойтись. Принцип похудения всегда один – расходовать больше калорий, чем потребляешь. Для начала можно просто считать калории, а потом вы уже на глаз научитесь понимать, сколько съели за день. И помните, что в рацион нужно добавить много свежих овощей и зелень.
Во-вторых, не любая йога поможет вам похудеть. Лучше заниматься бикрам-йогой, потому что занятия проходят в зале с температурой +40. Получается, что при любой нагрузке организм будет тратить много энергии на свое охлаждение, так и запускается процесс похудения.
Если заниматься хотя бы 5 раз в неделю и придерживаться здорового питания, вы не просто похудеете, а оздоровите свой организм. По мере сокращения сладкого, мучного и канцерогенов, тело будет очищаться, а во время занятий йогой при +40 градусах, будут выходить токсины вместе с потом.
На первых порах у нас могут даже появляться прыщи на лице и теле. Не переживайте, это означает, что процесс запустился, и телу необходимо избавиться от всего вредного, чем вы его пичкали.
Надеюсь, моя статься вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации!
