Добрый день!
Сегодня опять поговорим о лишнем весе и об упражнениях, которые нам помогают бороться с лишним весом. Особенно, мешает лишний вес, когда ты уже немолодой и тебе приходится этот живот заправлять то в трусы, то в штаны.
И мне надоело заправлять свой живот в штаны или тщательно подбирать нижнее белье, чтобы все это утянуть. Я решила найти какое-нибудь легкое упражнение, которое поможет мне немного похудеть.
Я начала делать это упражнение 3 месяца назад. И я действительно была удивлена, что живот начал постепенно уходить. Теперь мне пришлось купить джинсы на 2 размера меньше. И заправлять ничего в штаны не нужно.
Тут главное - не лениться. Достаточно 5 минут в день и вы начнете худеть.
Жировая прослойка на животе убирается не только питанием, но и упражнениями. Наша задача - разбить жировую прослойку, промять ее, раструсить.
Мое любимое упражнение
Я ложусь на пол, руки выравниваю вдоль туловища. И поднимаю ноги вверх. Если у вас очень большой живот и тяжело поднимать ноги вверх, делайте хотя бы это упражнение одну минуту. Все равно будете худеть.
И теперь двумя ногами делаем упражнение ножницы. Поднимаем ноги вверх и делаем махи ногами (как ножницами).
Я ставлю таймер и ровно 5 минут лежу и машу ногами. Сейчас я еще купила в спортивном магазине специальные утяжелители для ног. Хочу еще похудеть и быть стройной.
